ट्रेडमिल तनाव परीक्षण पास गर्न, तपाईंले यी चरणहरू पालना गर्नुपर्छ:
1. परीक्षणको लागि तयारी गर्नुहोस्: आरामदायी कपडा र व्यायामको लागि उपयुक्त जुत्ता लगाउनुहोस्।
परीक्षण गर्नुअघि भारी खाना नखानुहोस्, र तपाईंले लिइरहनुभएको कुनै पनि औषधिको बारेमा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई जानकारी दिनुहोस्।
2. प्रक्रिया बुझ्नुहोस्: ट्रेडमिल तनाव परीक्षणले ट्रेडमिलमा हिड्ने वा दौडने समावेश गर्दछ जब तपाईंको मुटुको दर र रक्तचाप निगरानी गरिन्छ।
तपाईंको हृदयको फिटनेसको मूल्याङ्कन गर्न व्यायामको तीव्रता बिस्तारै बढ्दै जान्छ।
3. निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्: स्वास्थ्य सेवा प्रदायकका निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्।
तिनीहरूले तपाईंलाई व्यायाम कहिले सुरु गर्ने र बन्द गर्ने बारे मार्गदर्शन गर्नेछन् र तपाईंलाई छाती दुख्ने वा सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता लक्षणहरू रिपोर्ट गर्न सोध्न सक्छन्।
४. आफैलाई गति दिनुहोस्: आरामदायी गतिमा सुरु गर्नुहोस् र निर्देशन अनुसार बिस्तारै गति र झुकाव बढाउनुहोस्।
लक्ष्य तपाईंको लक्ष्य हृदय दर वा परिश्रम को अधिकतम स्तर पुग्न छ।
५. कुनै पनि असुविधाको बारेमा सञ्चार गर्नुहोस्: यदि तपाईंले परीक्षणको क्रममा छाती दुख्ने, चक्कर लाग्ने वा अन्य लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सूचित गर्नुहोस्।
तिनीहरूले तपाईंको अवस्थाको निगरानी गर्नेछन् र आवश्यक अनुसार समायोजन गर्नेछन्।
6. परीक्षण पूरा गर्नुहोस्: स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई रोक्न निर्देशन नदेउञ्जेल व्यायाम जारी राख्नुहोस्।
तिनीहरूले रिकभरी अवधिमा तपाईंको मुटुको दर र रक्तचापको निगरानी गर्नेछन्।
याद गर्नुहोस्, ट्रेडमिल तनाव परीक्षणको उद्देश्य तपाईको हृदय स्वास्थ्यको मूल्याङ्कन गर्नु हो,
त्यसैले स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको निर्देशनहरू पालना गर्न र परीक्षणको क्रममा कुनै पनि चिन्ता वा असुविधालाई सञ्चार गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
Email : baoyu@ynnpoosports.com
ठेगाना: 65 कैफा एवेन्यू, बैहुआशन औद्योगिक क्षेत्र, वुई काउन्टी, जिन्हुआ सिटी, झेजियांग, चीन
पोस्ट समय: डिसेम्बर-15-2023