दौडनु, सबैभन्दा सामान्य मानव खेलहरू मध्ये एकको रूपमा (ती मध्ये एक होइन), शरीरको लागि धेरै प्रभावकारी व्यायाम हो।दौडले मानव शरीरमा सेरोटोनिन र डोपामाइनको संश्लेषणलाई उत्तेजित गर्न सक्छ। सेरोटोनिनले तनाव कम गर्न सक्छ, जसले गर्दा थकान कम गर्ने, तनाव कम गर्ने र मुड सुधार गर्ने लक्ष्य हासिल हुन्छ। डोपामाइनले व्यक्तिको आफ्नै भावनाहरूलाई मात्र नियमन गर्दैन, तर डिप्रेसन, न्यूरास्थेनिया र अन्य अवस्थाहरूलाई पनि रोक्न सक्छ।
१. आफ्नो बाहिरी दौडको लागि तयारी गर्नुहोस्
पृथ्वी समतल छैन। पदयात्रा मार्गहरू र बाहिरी दौडहरू पनि समतल छैनन्। बाहिर दौडँदा, तपाईं सामान्यतया चढाई र ओरालो झर्ने बीच एकान्तरण गर्नुहुन्छ। बाहिर दौडनुको आकर्षणको एक भाग भनेको गति परिवर्तन र फरक चालहरू आवश्यक पर्ने कन्फिगरेसनहरूको उत्तराधिकार हो।
यदि तपाईंले ट्रेडमिलमा पनि त्यस्तै अनुभूति पाउनुभयो भने के हुन्छ?
DAPOW द्वारा सुरु गरिएको ०२४८ ट्रेडमिलमा १८ तहको झुकाव उचाइ छ, जसले तपाईंलाई विभिन्न झुकाव उचाइमा विभिन्न कठिनाइहरूको दौड अनुभव गर्न अनुमति दिन्छ, र मौसमको कारण बाहिर व्यायाम गर्न नसक्ने समस्याबाट पनि बचाउँछ।
२.धेरै तौल घटाउनुहोस्, छिटो
के तपाईं तौल घटाउने र पातलो, मांसपेशीयुक्त शरीर प्राप्त गर्ने लक्ष्य राख्दै हुनुहुन्छ? इन्क्लाइन ट्रेनर तपाईंको सबैभन्दा राम्रो सहयोगी बन्नेछ। तपाईंले जति उचाइमा झुकाव सेट गर्नुहुन्छ, त्यति नै धेरै क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ।
उदाहरणका लागि, ९० किलोग्राम तौल भएको व्यक्ति जो २० मिनेटसम्म फ्ल्याट ट्रेडमिलमा हिँड्छ, उसले औसतमा ८७ क्यालोरी जलाउँछ। यसलाई १०° झुकावमा लिनुहोस्, र संख्या १५७ सम्म पुग्छ। ४०° मा, यो ३८१ क्यालोरीमा उफ्रन्छ - फ्ल्याट ट्रेडमिल हिँडाइ भन्दा लगभग ५ गुणा।
आज बजारमा रहेका अधिकांश ट्रेडमिलहरूको अधिकतम तापक्रम १०° वरिपरि हुन्छ, जसको अर्थ इन्क्लाइन ट्रेनर निश्चित रूपमा तौल घटाउने र स्वस्थ जीवनको लागि ट्रयाकमा फर्कने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो।
३.अझ रमाइलो, अझ विविध कसरतहरू
DAPOW खेलकुद उत्पादनहरूमा धेरै सुविधाहरू छन्, जस्तै नियन्त्रणको लागि APP मा जडान गर्न सक्षम हुनु, र तपाईंको मनपर्ने संगीत बजाउन ब्लुटुथमा जडान गर्न सक्षम हुनु। थप रूपमा, हाम्रा ट्रेडमिल उत्पादनहरू विभिन्न परीक्षणहरूबाट गुज्रिएका छन् र FCC, CE, CB, ROHS र अन्य प्रमाणपत्रहरू छन्।
DAPOW श्री बाओ यू टेलिफोन:+८६१८६७९९०३१३३ Email : baoyu@ynnpoosports.com
पोस्ट समय: मे-१४-२०२४