दौड, सबै भन्दा साधारण मानव खेलहरु मध्ये एक को रूप मा (ती मध्ये एक होइन), शरीर को लागी एक धेरै प्रभावकारी व्यायाम हो।दौडले मानव शरीरमा सेरोटोनिन र डोपामाइनको संश्लेषणलाई उत्तेजित गर्न सक्छ। सेरोटोनिनले तनाव कम गर्न सक्छ, जसले गर्दा थकान कम गर्ने, तनाव कम गर्ने र मुड सुधार्ने लक्ष्य हासिल गर्न सकिन्छ। डोपामाइनले आफ्नो भावनालाई मात्र नियन्त्रण गर्न सक्दैन, तर डिप्रेसन, न्यूरास्थेनिया र अन्य अवस्थाहरूलाई पनि रोक्न सक्छ।
1. आफ्नो बाहिरी दौडको लागि तयारी गर्नुहोस्
पृथ्वी समतल छैन। पैदल यात्रा ट्रेल्स र बाहिरी दौडहरू पनि होइनन्। बाहिर दौडँदा, तपाईं सामान्यतया आरोहण र अवतरणको बीचमा वैकल्पिक गर्नुहुन्छ। बाहिर दौडनुको आकर्षणको अंश भनेको कन्फिगरेसनहरूको उत्तराधिकार हो जसमा गति र विभिन्न आन्दोलनहरू परिवर्तनहरू आवश्यक पर्दछ।
के हुन्छ यदि तपाइँ ट्रेडमिलमा समान भावना प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ?
DAPOW द्वारा लन्च गरिएको 0248 ट्रेडमिलमा 18 स्तरको इन्क्लाइन उचाइ छ, जसले तपाईंलाई विभिन्न झुकाव उचाइहरूमा विभिन्न कठिनाइहरूको दौड अनुभवहरू अनुभव गर्न अनुमति दिन्छ, र मौसमको कारण बाहिर व्यायाम गर्न नसक्ने समस्याबाट पनि बच्न सकिन्छ।
२.अधिक वजन घटाउनुहोस्, छिटो
के तपाइँ तौल घटाउने र थप पातलो, अधिक मांसपेशी शरीर प्राप्त गर्ने लक्ष्य गर्दै हुनुहुन्छ? इनलाइन ट्रेनर तपाईको उत्तम सहयोगी बन्नेछ। तपाईंले जति स्टेपर इन्क्लाइन सेट गर्नुभयो, तपाईंले जति धेरै क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ।
उदाहरणका लागि, 90 किलोग्राम तौल भएको व्यक्ति जो 20 मिनेटको लागि फ्ल्याट ट्रेडमिलमा हिंड्छ उसले औसत 87 क्यालोरी जलाउँछ। यसलाई 10° झुकावमा लैजानुहोस्, र संख्या 157 मा जान्छ। 40° मा, यो 381 क्यालोरीमा जान्छ - फ्ल्याट ट्रेडमिल हिड्ने भन्दा लगभग 5 गुणा।
आज बजारमा ट्रेडमिलहरूको बहुमत 10° को वरिपरि अधिकतम छ, यसको मतलब इन्क्लाइन ट्रेनर निश्चित रूपमा तौल घटाउन र तपाईलाई स्वस्थ बनाउनको लागि ट्रयाकमा फर्कने अझ प्रभावकारी तरिका हो।
३.थप रमाईलो, थप विविध कसरतहरू
DAPOW खेलकुद उत्पादनहरूमा धेरै सुविधाहरू छन्, जस्तै नियन्त्रणको लागि APP मा जडान गर्न सक्षम हुनु, र तपाईंको मनपर्ने संगीत बजाउन ब्लुटुथमा जडान गर्न सक्षम हुनु। थप रूपमा, हाम्रा ट्रेडमिल उत्पादनहरू विभिन्न परीक्षणहरूबाट गुज्रिएका छन् र FCC, CE, CB, ROHS र अन्य प्रमाणपत्रहरू छन्।
DAPOW श्री बाओ यू टेलिफोन:+८६१८६७९९०३१३३ Email : baoyu@ynnpoosports.com
पोस्ट समय: मे-14-2024