फिटनेस उपकरण - ह्यान्डस्ट्यान्ड मेसिन

ह्यान्डस्ट्यान्ड मेसिनएक लोकप्रिय फिटनेस उपकरण हो, मानव शरीरलाई ह्यान्डस्ट्यान्ड गर्न मद्दत गर्न मेसिनरीको प्रयोग मार्फत फिटनेस उपकरणको एक प्रकार हो। ह्यान्डस्ट्यान्डद्वारा, शरीरको रगतलाई मस्तिष्कमा पछाडि फर्काउन दिनुहोस्, तपाईंले दिनको 5-10 मिनेट मात्र प्रयोग गर्न आवश्यक छ, 2 घण्टाको निद्राको पूरकको बराबर।
प्रयोग गर्नु अघि तयारी:
पहिलो, प्रयोग गर्नु अघि वार्म-अप व्यायाम (तान्दै)।
दोस्रो, आफ्नो ह्यान्डस्ट्यान्डको समय थाहा पाउन टाइमर तयार गर्नुहोस्।
तेस्रो, ह्यान्डस्ट्यान्ड अघि, शरीरको खल्तीमा चीजहरू बाहिर निकाल्न निश्चित हुनुहोस्, अन्यथा यो ह्यान्डस्ट्यान्ड पछि खस्नेछ।

कसरी प्रयोग गर्ने: आफ्नो हात उठाएर, ब्यालेन्स पोइन्टको सिद्धान्त प्रयोग गरेर तपाईं आफैले कुनै पनि कोण नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। नौसिखिया प्रयोगकर्ताहरूले ध्यान दिनुपर्छ ह्यान्डस्ट्यान्ड समय धेरै लामो हुनु हुँदैन, सामान्यतया 2 मिनेट भित्र, र त्यसैले व्यायाम समयको विस्तारमा अनुकूलन गर्न सकिन्छ।
१, उचाइ समायोजन रड समायोजन गर्नुहोस्। पहिले आफ्नै शरीरको उचाइ अनुसार ह्यान्डस्ट्यान्ड फ्यूजलेज समायोजन रडको उचाइ समायोजन गर्न आफ्नै उचाइ पत्ता लगाउन।
2. आफ्नो खुट्टा ठीक गर्नुहोस्। फुट गार्ड आवश्यकताहरु अनुसार तय गरिनु पर्छ, र ह्यान्डस्ट्यान्डमा यसको समृद्ध अनुभवको कारण यसलाई आवश्यकता अनुसार प्रयोग गर्न सकिदैन।
3. ह्यान्डस्ट्यान्ड पछि लक्षणहरू। ह्यान्डस्ट्यान्ड चक्कर आउनु एकदम सामान्य हो, अपूर्ण तथ्याङ्क अनुसार ९० प्रतिशतभन्दा बढी मानिसलाई चक्कर आउने हुन्छ, उनीहरुको डिग्री अनुसार अलिकति पनि अनिच्छुक नभई चेकजाँच गर्ने ।
4. समय नियन्त्रण। सुरुमा, तपाईंले आफ्नो ह्यान्डस्ट्यान्डलाई दुई मिनेट भन्दा कममा सीमित गर्नुपर्छ। 20-डिग्री ह्यान्डस्ट्यान्डलाई एक हप्ता वा सो, दिनमा दुई देखि तीन पटक, एक पटकमा एक देखि दुई मिनेट नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। लगभग एक हप्ताको लागि 40 डिग्री ह्यान्डस्ट्यान्ड, दिनमा दुई देखि तीन पटक, एक देखि दुई मिनेट 5, कोण नियन्त्रण। यदि तपाईं ठूलो कोण ह्यान्डस्ट्यान्ड गर्न चाहनुहुन्छ भने, पहिले सानो कोण ह्यान्डस्ट्यान्डको अवस्था अनुकूल हुनुपर्दछ, यदि सीधा ह्यान्डस्ट्यान्ड शरीरमा फिर्ता असहनीय हुन सक्छ।

को प्रयोगह्यान्डस्ट्यान्ड मेसिनधेरै बिन्दुहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ:
1, सुरक्षित र दृढ।
2, फुट गार्ड को स्थिति आरामदायक हुनुपर्छ।
3, ठूलो क्षेत्रको कारण छनौट नगर्नुहोस्, ह्यान्डस्ट्यान्ड मेसिन ठूलो हुनु आवश्यक छ, ताकि स्थिर हुन।
4, शुरुवातकर्ताहरूले धेरै कोणहरू नियन्त्रण गर्न सक्ने ह्यान्डस्ट्यान्ड मेसिन छनौट गर्नुपर्छ, तर कोणलाई ठीक गर्ने ह्यान्डस्ट्यान्ड मेसिन प्रयोग नगर्न सिफारिस गरिन्छ, यदि शरीर सहज छैन भने, यो धेरै खतरनाक हुनेछ।