ट्रेडमिल कसरी कायम राख्ने?

प्रस्तावना

यदि तपाईंले आफ्नो घरको लागि ट्रेडमिल किन्नुहुन्छ भने, तपाईंले जिम गएर र ट्रेडमिल प्रयोग गर्न लाइनमा बसेर समय बर्बाद गर्नु पर्दैन। तपाईं घरमै आफ्नै गतिमा ट्रेडमिलको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ र आफ्नै तालिकामा प्रयोग र व्यायाम तालिका बनाउन सक्नुहुन्छ। यस तरिकाले, तपाईंले ट्रेडमिलको मर्मतसम्भारलाई मात्र विचार गर्न आवश्यक छ, तर ट्रेडमिलको मर्मतसम्भारमा तपाईंलाई धेरै समय लाग्दैन।

ट्रेडमिलको मर्मतसम्भारको बारेमा के छ? आउनुहोस्, हामी सँगै यसलाई हेरौं।

तपाईंले आफ्नो ट्रेडमिल किन कायम राख्नु पर्छ?

धेरै मानिसहरूलाई ट्रेडमिल मर्मतसम्भारको बारेमा प्रश्नहरू हुनेछन्। ट्रेडमिलहरू किन मर्मत गरिन्छ भन्ने कारण भनेको तपाईंले खरिद गरेपछि चाँडै नै बिग्रने छैन भनेर सुनिश्चित गर्नु हो। कार जस्तै, यसलाई राम्रोसँग चलाउनको लागि नियमित मर्मतसम्भार आवश्यक पर्दछ। तपाईंलाई चोटपटक लाग्न सक्ने कुनै पनि दुर्घटनाबाट बच्नको लागि तपाईंको ट्रेडमिलको निरीक्षण र मर्मत गर्नु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

ट्रेडमिलको नियमित मर्मतसम्भार

ट्रेडमिलको मर्मतसम्भारको बारेमा के छ? पहिले, ट्रेडमिल निर्माताले प्रदान गरेको निर्देशन पुस्तिका पढ्नुहोस्, जसमा तपाईंको विशिष्ट मोडेलको ट्रेडमिलको लागि विशेष सिफारिसहरू छन्। सामान्यतया, तपाईंले प्रत्येक प्रयोग पछि आफ्नो ट्रेडमिल सफा गर्नुपर्छ। त्यो सुख्खा कपडाले कसरत पछिको पसिना पुछ्छ, आर्मरेस्ट, डिस्प्ले र पसिना वा धुलो भएका अन्य कुनै पनि भागहरू पुछ्छ। विशेष गरी धातुमा रहेका तरल पदार्थहरू सफा गर्नुपर्छ। प्रत्येक कसरत पछि आफ्नो ट्रेडमिललाई बिस्तारै पुछ्दा धुलो र ब्याक्टेरिया जम्मा हुनबाट रोक्न सकिन्छ जसले समयसँगै मेसिनलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। र, तपाईंको अर्को कसरत अझ रमाइलो हुनेछ, विशेष गरी यदि तपाईंले आफ्नो परिवारसँग मेसिन साझा गर्नुभयो भने।

ट्रेडमिलको साप्ताहिक मर्मतसम्भार

हप्तामा एक पटक, तपाईंले आफ्नो ट्रेडमिललाई ओसिलो कपडाले छिटो सफा गर्नुपर्छ। यहाँ, तपाईंले ध्यान दिनु आवश्यक छ कि कुनै पनि रासायनिक स्प्रेको सट्टा सफा पानी प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। अल्कोहल भएको रसायन र पदार्थहरूले तपाईंको इलेक्ट्रोनिक स्क्रिन र सामान्यतया, ट्रेडमिललाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, त्यसैले पानी बाहेक अरू केहि प्रयोग नगर्नुहोस्। अत्यधिक धुलो जम्मा हुनबाट रोक्नको लागि, व्यायाम क्षेत्रहरू नियमित रूपमा भ्याकुम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। ट्रेडमिल फ्रेम र बेल्ट बीचको क्षेत्रबाट लुकेको धुलो हटाउन तपाईं भ्याकुम क्लिनर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो क्षेत्र सफा गर्नाले तपाईंको बेल्ट सुचारु रूपमा चलिरहनेछ।'ट्रेडमिल मुनि भ्याकुम गर्न नबिर्सनुहोस् किनकि त्यहाँ पनि धुलो र फोहोर जम्मा हुन सक्छ।

मासिक ट्रेडमिल मर्मतसम्भार

तपाईंको मेसिनलाई गम्भीर क्षति हुनबाट जोगाउन, महिनामा एक पटक तपाईंको ट्रेडमिलको पूर्ण निरीक्षण गर्न मद्दत गर्दछ। ट्रेडमिल बन्द गर्नुहोस् र यसलाई अनप्लग गर्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई केही समयको लागि आराम गर्न दिनुहोस्, १० देखि २० मिनेट पर्याप्त छ। यस अपरेशनको उद्देश्य मेसिनका कम्पोनेन्टहरू निरीक्षण गर्दा बिजुलीको झट्का लाग्नबाट बच्नु हो। बिस्तारै मोटर हटाउनुहोस् र भ्याकुम क्लिनरले मोटरको भित्री भाग सावधानीपूर्वक सफा गर्नुहोस्। सफाई पूरा भएपछि, मोटरलाई फिर्ता राख्नुहोस् र म्यानुअलमा निर्देशनहरू अनुसार यसलाई सही रूपमा फेरि स्क्रू गरिएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। अब तपाईं ट्रेडमिललाई फेरि पावरमा प्लग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको मासिक मर्मत दिनचर्याको समयमा, तपाईंले बेल्टहरू कसिलो र पङ्क्तिबद्ध छन् कि छैनन् भनेर पनि जाँच गर्नुपर्छ। तपाईंको बेल्ट कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, र त्यो'हामी जे छौ'अर्को बारेमा कुरा गर्नेछु।

लुब्रिकेटिङ दट्रेडमिल

तपाईंको ट्रेडमिलको लागि'सहनशीलताको लागि, बेल्ट लुब्रिकेट गर्नु तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ। विशिष्ट निर्देशनहरूको लागि, तपाईं आफ्नो निर्माताको म्यानुअल हेर्न सक्नुहुन्छ, किनकि विभिन्न मोडेलहरूमा बेल्टको लुब्रिकेटिङको बारेमा फरक-फरक निर्देशन हुन सक्छ। तपाईंले यसलाई हरेक महिना लुब्रिकेट गर्नु आवश्यक नहुन सक्छ र केही मोडेलहरूलाई वर्षमा एक पटक मात्र लुब्रिकेट चाहिन्छ, तर यो वास्तवमा तपाईंको ट्रेडमिल मोडेल र तपाईंले यसलाई कति पटक प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ, त्यसैले कृपया आफ्नो म्यानुअल हेर्नुहोस्। त्यहाँ तपाईंले लुब्रिकेट कसरी र कहाँ लागू गर्ने भन्ने बारे पनि पत्ता लगाउनुहुनेछ।

बेल्ट मर्मतसम्भार

केही समय पछि, तपाईंले याद गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको बेल्ट पहिले जस्तो सीधा छैन। त्यसो हुँदैन'यसको मतलब यो होइन कि तपाईंको ट्रेडमिल त्रुटिपूर्ण छ। ट्रेडमिल केही समय प्रयोगमा आएपछि हुने यो सामान्य कुरा हो। तपाईंले आफ्नो बेल्टलाई डेकको बीचमा चल्ने गरी पङ्क्तिबद्ध गर्नु पर्छ। तपाईंले मेसिनको प्रत्येक छेउमा बोल्टहरू पत्ता लगाएर यो गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसो गर्न तपाईं आफ्नो म्यानुअललाई फेरि सन्दर्भ गर्न सक्नुहुन्छ। बेल्ट मर्मतसम्भारको अर्को महत्त्वपूर्ण पक्ष बेल्टको कसिलोपन हो। यदि तपाईंले कसरत गर्दा धेरै कम्पनहरू महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाईंको बेल्ट तपाईंको खुट्टामुनि चिप्लिएको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले यसलाई कस्नु पर्ने सम्भावना धेरै हुन्छ। कसिलोपन स्तर सही छ कि छैन भनेर जाँच गर्ने अर्को तरिका बेल्ट उठाउनु हो। तपाईंले गर्नुपर्छ'यसलाई १० सेन्टिमिटरभन्दा माथि उठाउन सक्षम नहुनुहोस्। बेल्टको कसिलोपन समायोजन गर्न तपाईंले बोल्टहरू कस्नु पर्नेछ। सामान्यतया, तिनीहरू ट्रेडमिलको पछाडि अवस्थित हुन्छन्, तर यदि तपाईंले यसलाई पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न भने, आफ्नो निर्मातालाई हेर्नुहोस्।'s म्यानुअल। त्यहाँ तपाईंले आफ्नो विशेष ट्रेडमिल मोडेलको लागि बेल्ट कति कडा हुनुपर्छ भनेर पहिचान गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

थप सुझावहरू

यदि तपाईंसँग घरपालुवा जनावरहरू छन् भने, धेरै पटक भ्याकुमिङ गर्न सिफारिस गरिन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको घरपालुवा जनावरहरूले धेरै फर झर्छन् भने। आफ्नो ट्रेडमिलको मोटर पछाडिबाट कुनै पनि फोहोर र फर हटाउन निश्चित गर्नुहोस्। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ किनकि फर मोटरमा फस्न सक्छ र लामो समयसम्म मोटरलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। ट्रेडमिल मुनि अतिरिक्त फोहोर जम्मा हुनबाट रोक्नको लागि, तपाईंले एक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छट्रेडमिल म्याट.

निष्कर्ष

यदि तपाईंसँग आफ्नै ट्रेडमिल छ र यसलाई सकेसम्म लामो समयसम्म प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, मेसिनको नियमित मर्मतसम्भार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको ट्रेडमिललाई मर्मत गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ ताकि यो स्वास्थ्यको लागि हानिकारक नहोस् र तपाईं'आफैलाई चोट पुर्‍याउनु हुँदैन। ट्रेडमिल मर्मत गर्न सजिलो छ र यसलाई धेरै समय लाग्दैन। तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको नियमित रूपमा यसबाट धुलो पुछ्नु, लुब्रिकेट गर्नु, पङ्क्तिबद्ध गर्नु र ट्रेडमिल कस्नु हो।'s बेल्ट। एकपटक तपाईंले ट्रेडमिल कसरी कायम राख्ने भनेर जानिसकेपछि, तपाईं व्यायाम सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र स्वस्थ जीवनशैली बिताउन सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई किन आवश्यक छ भनेर पनि पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छट्रेडमिलर हाम्रो समाचारमा ट्रेडमिलमा कसरी कसरत गर्ने भन्ने बारे जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ।