ट्रेडमिल कसरी कायम राख्ने?

प्रस्तावना

यदि तपाइँ आफ्नो घरको लागि ट्रेडमिल किन्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई जिम जाँदै र ट्रेडमिल प्रयोग गर्न लाममा समय बर्बाद गर्न आवश्यक छैन। तपाईं घरमा आफ्नै गतिमा ट्रेडमिलको मजा लिन सक्नुहुन्छ र तपाईंको आफ्नै तालिकामा प्रयोग र व्यायाम तालिका बनाउन सक्नुहुन्छ। यस तरीकाले, तपाईंले ट्रेडमिलको मर्मत सम्भारमा मात्र विचार गर्न आवश्यक छ, तर ट्रेडमिलको मर्मतसम्भारले तपाईंलाई धेरै समय खर्च गर्दैन।

ट्रेडमिलको मर्मतसम्भारको बारेमा के हो? आउनुहोस् हामी यसलाई सँगै हेरौं।

तपाईलाई किन आफ्नो ट्रेडमिल कायम राख्न आवश्यक छ?

धेरै मानिसहरू ट्रेडमिल रखरखाव को बारे मा प्रश्न हुनेछ। ट्रेडमिलहरू किन कायम राखिएको छ भन्ने कारण यो सुनिश्चित गर्नु हो कि तपाईंले तिनीहरूलाई खरिद गरेपछि चाँडै टुक्रिने छैन। कार जस्तै, यसलाई राम्रोसँग चलाउनको लागि नियमित मर्मतसम्भार चाहिन्छ। तपाईलाई चोटपटक लाग्न सक्ने कुनै पनि दुर्घटनाबाट बच्न तपाईको ट्रेडमिलको निरीक्षण र मर्मत गर्न पनि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

ट्रेडमिल को नियमित रखरखाव

ट्रेडमिलमा मर्मतसम्भारको बारेमा के हो? पहिले, ट्रेडमिल निर्माता द्वारा प्रदान गरिएको निर्देशन पुस्तिका पढ्नुहोस्, जसमा ट्रेडमिलको तपाईंको विशिष्ट मोडेलको लागि विशेष सिफारिसहरू छन्। सामान्यतया, तपाईंले प्रत्येक प्रयोग पछि आफ्नो ट्रेडमिल सफा गर्नुपर्छ। त्यो सुक्खा कपडाले कसरत पछिको पसिना पुछ्छ, आर्मरेस्टहरू, डिस्प्लेहरू, र पसिना वा धूलो भएका अन्य भागहरू पुछ्छ। विशेष गरी धातुमा तरल पदार्थ सफा गर्नुपर्छ। प्रत्येक कसरत पछि तपाईको ट्रेडमिललाई बिस्तारै सफा गर्नाले धुलो र ब्याक्टेरियाको निर्माणलाई रोक्न सक्छ जसले समयसँगै मेसिनलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। र, तपाईंको अर्को कसरत अझ रमाइलो हुनेछ, विशेष गरी यदि तपाईंले आफ्नो परिवारसँग मेसिन साझा गर्नुभयो भने।

ट्रेडमिल को साप्ताहिक रखरखाव

हप्तामा एक पटक, तपाईंले आफ्नो ट्रेडमिललाई नम कपडाले छिटो सफा गर्नुपर्छ। यहाँ, तपाईंले नोट गर्न आवश्यक छ कि कुनै पनि रासायनिक स्प्रे भन्दा सफा पानी प्रयोग गर्नु राम्रो छ। रक्सी युक्त रसायन र पदार्थहरूले तपाइँको इलेक्ट्रोनिक स्क्रिन र सामान्यतया ट्रेडमिललाई हानि पुऱ्याउन सक्छ, त्यसैले पानी बाहेक अरू केहि प्रयोग नगर्नुहोस्। अत्यधिक धुलो जम्मा हुनबाट जोगाउन, नियमित रूपमा व्यायाम क्षेत्रहरू खाली गर्न महत्त्वपूर्ण छ। ट्रेडमिल फ्रेम र बेल्ट बीचको क्षेत्रबाट लुकेको धुलो हटाउन भ्याकुम क्लिनर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो क्षेत्र सफा गर्नाले तपाईंको बेल्ट सजिलै चलिरहनेछ। डन'ट्रेडमिल मुनि भ्याकुम गर्न नबिर्सनुहोस् किनकि त्यहाँ धुलो र मलबे पनि बन्न सक्छ।

मासिक ट्रेडमिल मर्मतसम्भार

तपाईंको मेसिनमा गम्भीर क्षति हुनबाट जोगिन, यसले महिनामा एक पटक तपाईंको ट्रेडमिलको पूर्ण निरीक्षण गर्न मद्दत गर्दछ। ट्रेडमिल बन्द गर्नुहोस् र यसलाई अनप्लग गर्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई केहि समयको लागि आराम दिनुहोस्, 10 देखि 20 मिनेट पर्याप्त छ। यस अपरेसनको उद्देश्य मेसिनका कम्पोनेन्टहरू निरीक्षण गर्दा बिजुलीको झटका लाग्नबाट आफूलाई रोक्नु हो। बिस्तारै मोटर हटाउनुहोस् र भ्याकुम क्लिनरको साथ मोटरको भित्री भागलाई सावधानीपूर्वक सफा गर्नुहोस्। एकपटक सफा गरिसकेपछि, मोटरलाई पछाडि राख्नुहोस् र म्यानुअलमा दिइएका निर्देशनहरू अनुसार यसलाई सही रूपमा फिर्ता गरिएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। अब तपाईले ट्रेडमिललाई पावरमा प्लग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको मासिक मर्मतको दिनचर्यामा, तपाईंले बेल्टहरू कडा र पङ्क्तिबद्ध छन् भनेर पनि जाँच गर्नुपर्छ। तपाईंको बेल्ट कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, र त्यो'हामी के हो'अर्को कुरा गर्न जाँदैछु।

लुब्रिकेटिङ दट्रेडमिल

तपाईंको ट्रेडमिलको लागि's सहनशीलता, बेल्ट लुब्रिकेट गर्न तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ। विशेष निर्देशनहरूको लागि, तपाईं आफ्नो निर्माताको म्यानुअलमा जान सक्नुहुन्छ, किनकि विभिन्न मोडेलहरूमा बेल्टको स्नेहन सम्बन्धी फरक निर्देशन हुन सक्छ। तपाईंले यसलाई हरेक महिना लुब्रिकेट गर्न आवश्यक नहुन सक्छ र केही मोडेलहरूलाई वर्षमा एक पटक मात्र लुब्रिकेशन चाहिन्छ, तर यो वास्तवमा तपाईंको ट्रेडमिल मोडेलमा निर्भर गर्दछ र तपाईंले यसलाई कति पटक प्रयोग गर्नुहुन्छ, त्यसैले कृपया तपाईंको म्यानुअललाई सन्दर्भ गर्नुहोस्। त्यहाँ तपाईले कसरी र कहाँ ठ्याक्कै लुब्रिकेन्ट लागू गर्ने बारे पनि पत्ता लगाउनुहुनेछ।

बेल्ट मर्मतसम्भार

केहि समय पछि, तपाईले याद गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईको बेल्ट पहिले जस्तो सीधा छैन। त्यो गर्दैन'यसको मतलब तपाईको ट्रेडमिल त्रुटिपूर्ण छ। यो एक सामान्य कुरा हो जुन ट्रेडमिल केहि समय को लागी प्रयोग मा थियो पछि हुनेछ। तपाईले गर्नु पर्ने भनेको तपाईको बेल्टलाई पङ्क्तिबद्ध गर्नुहोस् ताकि यो डेकको केन्द्रमा चल्छ। तपाईले मेसिनको प्रत्येक छेउमा बोल्टहरू पत्ता लगाएर त्यसो गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं त्यसो गर्न आफ्नो म्यानुअल पुन: सन्दर्भ गर्न सक्नुहुन्छ। बेल्ट मर्मतसम्भारको अर्को महत्त्वपूर्ण पक्ष भनेको बेल्टको कडापन हो। यदि तपाइँ काम गर्दा धेरै कम्पनहरू महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाइँको बेल्ट तपाइँको खुट्टा मुनि चिप्लिएको जस्तो लाग्छ भने, यो सम्भव छ कि तपाइँ यसलाई कडा गर्न आवश्यक छ। टाइटनेस स्तर सही छ कि छैन भनेर जाँच गर्ने अर्को तरिका बेल्ट उठाउनु हो। तपाईंले गर्नुपर्छ'यसलाई 10 सेन्टिमिटर भन्दा माथि उठाउन सक्षम हुनुहोस्। बेल्टको कसलाई समायोजन गर्न तपाईंले बोल्टहरू कस्नु पर्छ। सामान्यतया, तिनीहरू ट्रेडमिलको पछाडि अवस्थित हुन्छन्, तर यदि तपाइँ यसलाई पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न भने, तपाइँको निर्मातालाई सन्दर्भ गर्नुहोस्।'s म्यानुअल। त्यहाँ तपाइँले तपाइँको विशेष ट्रेडमिल मोडेलको लागि बेल्ट कति तंग हुनु आवश्यक छ भनेर पहिचान गर्न सक्षम हुनुपर्दछ।

अतिरिक्त सुझावहरू

यदि तपाइँसँग घरपालुवा जनावरहरू छन् भने, यो धेरै पटक भ्याकुमिङ गर्न सिफारिस गरिन्छ, विशेष गरी यदि तपाइँका घरपालुवा जनावरहरूले धेरै फर बहाए भने। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो ट्रेडमिलको मोटरको पछाडिबाट कुनै पनि फोहोर र फर हटाउनुहोस्। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ किनकि फरले मोटरमा समात्न सक्छ र लामो समयसम्म मोटरलाई क्षति पुर्‍याउँछ। ट्रेडमिल अन्तर्गत अतिरिक्त फोहोर भवन रोक्नको लागि, तपाइँ एक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छट्रेडमिल चटाई.

निष्कर्ष

यदि तपाईंसँग आफ्नै ट्रेडमिल छ र यसलाई सकेसम्म लामो समयसम्म प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, मेसिनको नियमित मर्मत सम्भार गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको ट्रेडमिल कायम राख्नु पनि यो स्वास्थ्य खतरा होइन र तपाईं गर्नुहुन्न भनेर सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ'आफैलाई चोटपटक नदिनुहोस्। ट्रेडमिल कायम राख्न सजिलो छ र यसले धेरै समय लिदैन। तपाईले के गर्नु पर्छ नियमित रूपमा यसको धुलो मेटाउनुहोस्, यसलाई लुब्रिकेट गर्नुहोस्, पङ्क्तिबद्ध गर्नुहोस् र ट्रेडमिललाई कस्नुहोस्।'s बेल्ट। एकचोटि तपाईंले ट्रेडमिल कसरी कायम राख्ने भन्ने थाहा पाएपछि, तपाईं व्यायाम सुरु गर्न र स्वस्थ जीवनशैली बाँच्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई किन चाहिन्छ भनेर पनि पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छट्रेडमिलर हाम्रो समाचारमा ट्रेडमिलमा कसरी कसरत गर्ने।