-
के ट्रेडमिलमा दौडनु सजिलो छ? मिथकहरू हटाउने
दौडनु स्वस्थ रहनको लागि उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। तर फुटपाथ वा ट्रेलहरूमा सवारी चलाउनु समयको कमी र मौसमको कारणले सधैं सम्भव नहुन सक्छ। यो जहाँ ट्रेडमिल काममा आउँछ। ट्रेडमिलहरू कार्डियो भित्र भित्र जान चाहनेहरूका लागि लोकप्रिय छनौट हो। तर, द...थप पढ्नुहोस् -
"मैले ट्रेडमिलमा कति लामो दौडनु पर्छ? कार्डियोभास्कुलर स्वास्थ्य र फिटनेसको लागि इष्टतम अवधि बुझ्दै"
जब यो कार्डियो को लागी आउँछ, ट्रेडमिल धेरै व्यक्तिहरु को लागी आफ्नो फिटनेस स्तर सुधार गर्न को लागी एक लोकप्रिय विकल्प हो। ट्रेडमिलमा दौड्दा क्यालोरीहरू जलाउन, हृदयको सहनशीलता बढाउन र तनाव कम गर्नको लागि एक सुविधाजनक र प्रभावकारी तरिका प्रदान गर्न सक्छ। तर, तपाईका लागि यो स्वाभाविक हो ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिलमा दौडने बारे सत्य: के यो तपाईंको लागि खराब छ?
दौड व्यायामको सबैभन्दा लोकप्रिय रूपहरू मध्ये एक हो, र यो किन हेर्न सजिलो छ। यो हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न, क्यालोरी जलाउन, र मूड र मानसिक स्पष्टता बढाउने एक राम्रो तरिका हो। यद्यपि, जाडोको शुरुवात संग, धेरैले घर भित्र व्यायाम गर्न रोज्छन्, प्रायः भरपर्दो ट्रेडमिलमा। तर चलिरहेको छ ...थप पढ्नुहोस् -
राम्रो फिटनेसको लागि ट्रेडमिल कसरी प्रयोग गर्ने
आजको द्रुत-गतिको संसारमा, शारीरिक तन्दुरुस्ती सबैको लागि बढि महत्त्वपूर्ण हुँदै गइरहेको छ। यो लक्ष्य प्राप्त गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरिका एक ट्रेडमिल को उपयोग गर्न को लागी छ। चाहे तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ, सहनशीलता बढाउन चाहनुहुन्छ वा कार्डियोभास्कुलर फिटनेस सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, ट्रेडमिलले तपाईंलाई पुग्न मद्दत गर्न सक्छ ...थप पढ्नुहोस् -
सुरक्षित र प्रभावकारी कसरतको लागि तपाइँको ट्रेडमिल बेल्ट कसरी कडा गर्ने
ट्रेडमिलमा दौडनु भनेको बाहिर नजाइकन तपाईको दैनिक कार्डियो कसरतमा पुग्नको लागि एक सुविधाजनक तरीका हो। यद्यपि, ट्रेडमिलहरूलाई इष्टतम प्रदर्शन गर्न र तपाइँको कसरतको समयमा तपाइँलाई सुरक्षित राख्नको लागि नियमित मर्मत आवश्यक पर्दछ। विचार गर्न को लागी एक महत्वपूर्ण कारक ट्रेडमिल बेल्ट को तनाव हो। ढिलो सिट बेल्टले...थप पढ्नुहोस् -
कसरी ट्रेडमिल सुरक्षित र द्रुत रूपमा सार्ने
ट्रेडमिल सार्नु एक चुनौतीपूर्ण कार्य हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईलाई थाहा छैन कि तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ। ट्रेडमिलहरू भारी, भारी, र अप्ठ्यारो आकारका हुन्छन्, जसले तिनीहरूलाई तंग ठाउँहरू मार्फत नेभिगेट गर्न गाह्रो बनाउँछ। खराब रूपमा कार्यान्वयन गरिएको चालले ट्रेडमिल, तपाईंको घर, वा खराब, पी...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिलको तौल कति हुन्छ? तपाईको घरको जिमको लागि सही जिम छनोट गर्ने सुझावहरू
हालका वर्षहरूमा घर जिमको वृद्धि एक लोकप्रिय प्रवृत्ति हो। धेरै व्यक्तिहरूले घर बाहिर ननिस्किई घरमै व्यायाम गर्ने सुविधाको कारणले घरको जिममा लगानी गर्ने निर्णय गर्छन्। यदि तपाइँ घरको जिम सुरु गर्ने र ट्रेडमिल किन्न विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सायद सोच्दै हुनुहुन्छ, ...थप पढ्नुहोस् -
सत्यको लागि खोज: के ट्रेडमिल तपाईंको लागि खराब छ?
जसरी विश्व जिमको लागि अधिक र अधिक पागल हुन्छ, वर्कआउटको महत्त्व बढ्दै गएको छ। मानिसहरू स्वस्थ रहन सक्दो प्रयास गर्दा, ट्रेडमिलमा दौडने जस्ता व्यायाम उनीहरूको दैनिक दिनचर्याको अभिन्न अंग भएको छ। यद्यपि, त्यहाँ बढ्दो चिन्ता छ कि ट्रेडमिल टी हुन सक्दैन ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिल को आविष्कार पछि आकर्षक इतिहास
के तपाईंले कहिल्यै ट्रेडमिलको आविष्कार पछिको इतिहासको बारेमा सोच्नुभएको छ? आज, यी मेसिनहरू फिटनेस सेन्टरहरू, होटेलहरू र घरहरूमा पनि सामान्य छन्। यद्यपि, ट्रेडमिलहरूसँग शताब्दीयौं पछि डेटिङको एक अद्वितीय इतिहास छ, र तिनीहरूको मूल उद्देश्य तपाईले अपेक्षा गर्नु भन्दा धेरै फरक थियो। ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिलमा झुकाव बुझ्दै: किन यो तपाईंको कसरतमा महत्त्वपूर्ण छ
यदि तपाइँ आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, कार्डियोको लागि ट्रेडमिल प्रयोग गर्नु राम्रो विकल्प हो। यद्यपि, तपाईंले एउटा मुख्य कारकमा ध्यान दिनुपर्छ: ढलान। इनक्लाइन सेटिङले तपाईंलाई ट्र्याकको स्टेपनेस बढाउन अनुमति दिन्छ, जसको फलस्वरूप तपाईंले कसरत तीव्रताको स्तर परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिलमा कसरी दौडने भन्ने बारे यी प्रमाणित प्रविधिहरूसँग फिट हुनुहोस्
ट्रेडमिलमा दौडनु फिट रहन, तौल घटाउन र आफ्नो घर वा जिमको आराम नछोडिकन सहनशीलता निर्माण गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। यस ब्लगमा, हामी कसरी ट्रेडमिलमा दौडने र तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्ने बारे केही प्रभावकारी सुझावहरू छलफल गर्नेछौं। चरण 1: सही जुत्ताको साथ सुरु गर्नुहोस् ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिल तनाव परीक्षणमा कसरी राम्रो गर्ने (र किन यो महत्त्वपूर्ण छ)
ट्रेडमिल तनाव परीक्षण कार्डियोभास्कुलर फिटनेस को आकलन मा एक महत्वपूर्ण निदान उपकरण हो। अनिवार्य रूपमा, यसले एक व्यक्तिलाई ट्रेडमिलमा राख्ने र बिस्तारै गति र झुकाव बढाउँदै उनीहरूको अधिकतम मुटुको दरमा पुग्न वा छाती दुख्ने वा सास फेर्न गाह्रो हुने अनुभव समावेश गर्दछ। परीक्षण सी...थप पढ्नुहोस्
