-
गृह ट्रेडमिल विज्ञान
1, ट्रेडमिल र आउटडोर दौड बीचको भिन्नता ट्रेडमिल एक प्रकारको फिटनेस उपकरण हो जसले बाहिरी दौडने, हिड्ने, दौडने र अन्य खेलहरूको अनुकरण गर्दछ। व्यायाम मोड अपेक्षाकृत एकल छ, मुख्यतया तल्लो चरम मांसपेशिहरु (जांघ, बाछो, नितंब) र कोर मांसपेशी समूह को प्रशिक्षण, ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिल एक विशाल सुकाउने र्याक हो?
आजकल धेरै सहरवासीहरू अलिकति अस्वस्थ छन्, यसको मुख्य कारण व्यायामको कमी हो। एक भूतपूर्व उप-स्वास्थ्य व्यक्तिको रूपमा, मैले त्यस समयमा प्रायः शारीरिक रूपमा बिरामी महसुस गरें, र मैले कुनै विशेष समस्याहरू फेला पार्न सकिन। त्यसैले मैले हरेक दिन एक घण्टा व्यायाम गर्ने मन बनायो। पौडी खेल्ने, घुम्ने, रु...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिल र बाहिरी दौड बीचको भिन्नता
बोसो गुमाउँदा मानिसहरू किन दौडने छनौट गर्छन्? धेरै व्यायाम विधिहरूको तुलनामा, धेरै व्यक्तिहरू बोसो कम गर्न दौडनुलाई प्राथमिकता दिन्छन्। यो किन हो? दुईवटा कारण छन्। पहिलो, पहिलो पक्ष वैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट हो, त्यो हो, बोसो जलाउने हृदय गति, तपाईं आफ्नो बोसो गणना गर्न सक्नुहुन्छ ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिल खरीद गाइड
जीवनको गतिको गतिको साथ, मानिसहरूले स्वास्थ्यमा थप ध्यान दिन्छन्, एक सरल र प्रभावकारी एरोबिक व्यायामको रूपमा दौडने, सबैले मन पराउँछन्। र ट्रेडमिलहरू घरहरू र जिमहरूमा आवश्यक उपकरणहरू भएका छन्। त्यसोभए, तपाइँको लागि सही ट्रेडमिल कसरी छनौट गर्ने, ट्रेडम कसरी प्रयोग गर्ने ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिल को रखरखाव
ट्रेडमिल, आधुनिक पारिवारिक फिटनेस अपरिहार्य कलाकृतिको रूपमा, यसको महत्त्व स्वयं स्पष्ट छ। यद्यपि, के तपाईलाई थाहा छ कि ट्रेडमिलको जीवन र प्रदर्शनको लागि उचित मर्मत र रखरखाव महत्त्वपूर्ण छ? आज, मलाई तपाइँको लागि ट्रेडमिलको मर्मतसम्भारको विस्तृत रूपमा विश्लेषण गर्न दिनुहोस्, ताकि तपाइँ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिलको आकर्षण: स्वस्थ जीवनशैलीको लागि आवश्यक उपकरण
व्यायाम स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। त्यसोभए, कसरी सजिलै र चाँडै घर भित्र व्यायाम गर्ने, आरामदायी दौड अनुभवको आनन्द लिने, तर तौल घटाउन र फिटनेस प्रभावहरू प्राप्त गर्न हृदय र फोक्सोको कार्य, सहनशीलता सुधार गर्ने? एक ट्रेडमिल निस्सन्देह एक आदर्श choi हो ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिल खेल्ने नयाँ तरिका अनलक गर्नुहोस्: इनडोर फिटनेस धेरै रमाइलो हुन सक्छ
प्रिय फिटनेस उत्साहीहरू, यो तपाइँको इनडोर फिटनेस स्टेरियोटाइपहरू उठाउने समय हो! म तपाईंलाई ईमानदारीपूर्वक परिचय गराउँछु कि ट्रेडमिल, जसलाई धेरै मानिसहरूले बोरिंग फिटनेस उपकरणको रूपमा लिइन्छ, यसले इनडोर फिटनेसलाई रोचक र चुनौतीपूर्ण बनाउनको लागि अनन्त नयाँ तरिकाहरू पनि अनलक गर्न सक्छ! ट्रेडमिल...थप पढ्नुहोस् -
तपाईंको ट्रेडमिल कसरतलाई कसरी अधिकतम बनाउने
एक ट्रेडमिलको स्वामित्व जिम सदस्यता भएको जस्तै लगभग सामान्य हुँदैछ। र यो किन बुझ्न सजिलो छ। हामीले अघिल्लो ब्लग पोष्टहरूमा कभर गरेका छौं, ट्रेडमिलहरू अविश्वसनीय रूपमा बहुमुखी छन्, र तपाइँलाई तपाइँको कसरत वातावरण, समय, गोपनीयता र सुरक्षामा तपाइँ चाहनुहुने सबै नियन्त्रण दिन्छ। त्यसैले यो...थप पढ्नुहोस् -
जाडो कुनाको वरिपरि छ: यसलाई तपाईंको फिटनेस यात्रा रोक्न नदिनुहोस्
दिनहरू छोटो हुँदै जाँदा र तापक्रम घट्दै जाँदा, हामीमध्ये धेरैले बिहानको दौड वा सप्ताहन्तमा हाइकिङका लागि बाहिर निस्कने प्रेरणा गुमाउन थाल्छौं। तर मौसम परिवर्तन भएको कारणले तपाईंको फिटनेस दिनचर्या स्थिर हुनुपर्छ भन्ने होइन! जाडो महिनाहरूमा सक्रिय रहनु आवश्यक छ ...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेस मिथकहरू प्रकट भयो
स्वास्थ्य र फिटनेसको बाटोमा, अधिक र अधिक मानिसहरू फिटनेस मार्फत यो लक्ष्य हासिल गर्न रोजिरहेका छन्। यद्यपि, फिटनेस बूममा, त्यहाँ धेरै गलतफहमीहरू र अफवाहहरू पनि छन्, जसले हामीलाई वांछित फिटनेस प्रभाव प्राप्त गर्न असमर्थ मात्र बनाउँदछ, र शरीरलाई हानि पनि पुर्याउन सक्छ। ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिल क्लाइम्बिङ प्रकार्य खोल्ने सही तरिका
चढ्ने चरणहरू सिक्नेछन्: वार्म अप – क्लाइम्ब – फास्ट हिड – स्ट्रेच, 8 मिनेट वार्म अप 40 मिनेट क्लाइम्ब 7 मिनेट छिटो पैदल। क्लाइम्बिङ पोस्चर गाइड: 1. शरीरलाई मध्यम रूपमा अगाडि झुकाएर राख्नुहोस्, पेटलाई कडा मात्र नदिनुहोस्, तर नितम्बका मांसपेशीहरू, पछाडि...थप पढ्नुहोस् -
4 कारणहरू किन दौडनु अत्यन्त स्वस्थ छ
यो सबैलाई थाहा छ कि दौड तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ। तर किन? हामीसँग जवाफ छ। कार्डियोभास्कुलर प्रणाली चलिरहेको छ, विशेष गरी कम मुटुको दरमा, हृदय प्रणालीलाई तालिम दिन्छ, यसले एक मुटुको धड्कनले शरीरभरि बढी रगत पम्प गर्न अनुमति दिन्छ। फोक्सोले शरीरलाई राम्रो बनाउँछ...थप पढ्नुहोस्
