फिटनेस उद्योग सधैं विकसित हुँदै गइरहेको छ र यसको माग सधैं बढिरहेको छ। घरमै फिटनेस मात्र १७ अर्ब डलरभन्दा बढीको बजार हो। हुला हुप्सदेखि ज्याजरसाइज ताई बोदेखि जुम्बासम्म, फिटनेस उद्योगले वर्षौंदेखि फिटनेसमा धेरै प्रवृत्तिहरू देखेको छ।
२०२३ को प्रचलन के छ?
यो व्यायाम दिनचर्या भन्दा बढी हो। २०२३ को फिटनेस प्रवृत्तिहरू तपाईंले चाहेको बेला, जहाँ चाहनुहुन्छ व्यायाम गर्ने र समग्र फिटनेस प्राप्त गर्ने बारेमा हो। स्वस्थ जीवन बिताउनको लागि २०२३ को फिटनेस प्रवृत्तिहरू यहाँ छन्।
घर र अनलाइन जिमहरू
महामारीको समयमा, धेरै पूर्व जिम जानेहरू र नयाँ जिम जानेहरूले अनलाइन कसरत वा हाइब्रिड जिम/घर सदस्यता प्रयास गरे। किफायती जिम उपकरणहरूले धेरैलाई आफ्नो घरको आरामबाट कसरत गर्न अनुमति दियो। केही घर जिम उपकरणहरू, जस्तै उच्च-अन्त ट्रेडमिलहरू र व्यायाम बाइकहरूले भिडियो स्क्रिनहरू र भर्चुअल कोचहरूको कारणले व्यक्तिगत प्रशिक्षणको लागि अनुमति दिन्छ।
घरमै जिमहरू यहाँ रहनको लागि छन्, धेरैले आफ्नो पाहुना कोठा, अटारी, वा बेसमेन्टलाई घरमै जिममा रूपान्तरण गर्छन्। अरूले आफ्नो ग्यारेज, शेड, वा पाहुना घरको कुना प्रयोग गर्छन्। यदि तपाईं पैसा बचत गर्न र आफ्नो जिमलाई बजेट-अनुकूल बनाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने,यहाँ केही सुझावहरू छन्।
अन्तमा, कम मूल्यमा गुणस्तरीय जिम उपकरणहरू किनमेल गर्न नबिर्सनुहोस्। यदि तपाईंले हाम्रो पसलबाट किनमेल गर्नुभयो भने यो सम्भव छ।
कार्यात्मक स्वास्थ्य
अर्को ठूलो फिटनेस प्रवृत्ति भनेको फंक्शनल फिटनेस हो। फंक्शनल फिटनेस भनेको कसैको दैनिक जीवनयापन बढाउनु हो। यसको अर्थ सन्तुलन र समन्वय, सहनशीलता र कार्यात्मक शक्तिमा सुधार गर्नु हो।
कार्यात्मक फिटनेसको लक्ष्य भनेको तपाईंको मांसपेशीहरूलाई एकसाथ तालिम दिने र तपाईंको दैनिक कार्यहरू र चालहरूको लागि तयार पार्ने कसरत गर्नु हो। कार्यात्मक फिटनेसका उदाहरणहरूमा मृत लिफ्टहरू, प्रेसको साथ असिस्टेड लङ्गहरू, र ओभरहेड प्रेसको साथ प्रतिरोधित स्क्वाटहरू समावेश छन्।
कार्यात्मक फिटनेस अभ्यासहरूले तपाईंको दैनिक जीवनलाई सजिलो बनाउन सक्छ र चोटपटकबाट बच्न सक्छ। तिनीहरू सबै उमेरका लागि उत्कृष्ट हुन सक्छन्। यी मध्ये केही अभ्यासहरू कम प्रभाव पार्ने हुन सक्छन्, र वृद्धवृद्धा वा बसिरहेका वयस्कहरूका लागि उत्कृष्ट हुन सक्छन्।
स्वस्थ जीवनलाई प्राथमिकता दिनुहोस्
यी फिटनेस प्रवृत्तिहरूसँग स्वस्थ जीवन बिताउन कहिल्यै सजिलो भएको छैन। तपाईं आफ्नो निद्रालाई अनुकूलन गर्न, आफ्नो घरको जिम सेटअप गर्न, वा आफ्नो दैनिक कार्यात्मक स्वास्थ्य सुधार गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यी प्रवृत्तिहरूलाई ध्यान दिनुहोस्। यी फिटनेस प्रवृत्तिहरू केवल फिटनेस प्रभावकारहरू वा सेलिब्रेटीहरूको लागि मात्र होइनन्, तिनीहरू जो कोहीको लागि पनि सजिलो र पहुँचयोग्य हुन सक्छन्।
सुरु गर्न तयार हुनुहुन्छ? तपाईंको फिटनेसको यात्रामा मद्दत गर्न हामीसँग धेरै किफायती कार्डियो र शक्ति प्रशिक्षण उपकरणहरू छन्।
तल्लो रेखा
घरेलु जिमको बारेमा,ट्रेडमिलहरूसबैभन्दा लोकप्रिय उपकरणहरू मध्ये एक हो। र राम्रो कारणको लागि! ट्रेडमिलहरूले उत्कृष्ट कार्डियो कसरत प्रदान गर्दछ, र तपाईं तिनीहरूलाई दौडने देखि हिड्ने देखि स्पीड वाकिङ सम्म सबै कुराको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर बजारमा घर जिमको लागि यति धेरै ट्रेडमिलहरू भएकोले, तपाईंलाई कसरी थाहा हुन्छ कि कुन तपाईंको लागि सही छ?
यहाँ विचार गर्नुपर्ने केही कुराहरू छन्: मूल्य, ठाउँको प्रयोग आदि।
यी कारकहरू विचार गरिसकेपछि, किनमेल सुरु गर्ने समय हो!
पोस्ट समय: अगस्ट-२५-२०२३