ट्रेडमिल दौडको फाइदा र बेफाइदा के हो

ट्रेडमिल एक धेरै लोकप्रिय प्रकारको फिटनेस उपकरण हो जसले मानिसहरूलाई घर भित्र दौडन अनुमति दिन्छ। ट्रेडमिल चलाउँदा धेरै फाइदाहरू छन्, तर त्यहाँ केही बेफाइदाहरू पनि छन्।
फाइदाहरू:
1. सुविधाजनक: ट्रेडमिल घर भित्र प्रयोग गर्न सकिन्छ, मौसमबाट प्रभावित छैन, वर्षा वा घाम धेरै तातो छ भनेर चिन्ता नगर्नुहोस्। थप रूपमा, ट्रेडमिल समय र स्थान को सीमा को बारे मा चिन्ता बिना कुनै पनि समयमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
2. सुरक्षा: त्यहाँ सुरक्षा बेल्ट छन्ट्रेडमिल, जसले यो सुनिश्चित गर्न सक्छ कि धावक दौडिरहेको बेला खस्नेछैन। थप रूपमा, ट्रेडमिलको गति र ढलान आफैं समायोजित गर्न सकिन्छ, जुन तपाईंको शारीरिक अवस्था र व्यायाम उद्देश्य अनुसार समायोजित गर्न सकिन्छ।
3. राम्रो व्यायाम प्रभाव: ट्रेडमिलले मानिसहरूलाई एरोबिक व्यायाम गर्न अनुमति दिन्छ, जसले हृदय र फोक्सोको कार्यलाई प्रभावकारी रूपमा सुधार गर्न र शारीरिक फिटनेस बढाउन सक्छ। थप रूपमा, ट्रेडमिलको गति र ढलान आफैले समायोजन गर्न सकिन्छ, जसले मानिसहरूलाई उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण लिन र राम्रो व्यायाम परिणामहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।

4. वजन घटाने: ट्रेडमिलले मानिसहरूलाई एरोबिक व्यायाम गर्न अनुमति दिन्छ, जसले धेरै क्यालोरीहरू खपत गर्न सक्छ र वजन घटाउने प्रभाव प्राप्त गर्न सक्छ।
विपक्ष:
1. नीरस: ट्रेडमिल व्यायाम अपेक्षाकृत नीरस छ, मानिसहरूलाई बोर महसुस गराउन सजिलो छ। थप रूपमा, ट्रेडमिल वातावरण अपेक्षाकृत नीरस छ, त्यहाँ कुनै बाहिरी चलिरहेको सुन्दरता छैन।
2. जोर्नीहरूमा दबाब छ: ट्रेडमिलमा व्यायाम गर्दा जोर्नीहरूमा एक निश्चित दबाब हुन्छ, जसले जोर्नी क्षति गर्न सजिलो हुन्छ। थप रूपमा, ट्रेडमिल व्यायाम मोड अपेक्षाकृत नीरस छ, मांसपेशी असंतुलन को नेतृत्व गर्न सजिलो छ।
3. बिजुली खपत: ट्रेडमिल बिजुली द्वारा संचालित हुनु पर्छ र एक निश्चित मात्रामा बिजुली खपत गर्दछ। साथै, को मूल्यट्रेडमिलधेरै महँगो छ, सबैले यसलाई किन्न सक्दैन।
4. शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त छैन: ट्रेडमिल व्यायाम नीरस छ र शुरुआतीहरूलाई कायम राख्न गाह्रो हुन सक्छ। थप रूपमा, ट्रेडमिल व्यायामको शरीरमा केही मागहरू छन्, जुन राम्रो स्वास्थ्य नभएका मानिसहरूका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ।
सारांशमा:
ट्रेडमिल दौडने धेरै फाइदाहरू छन्, सुविधाजनक, सुरक्षित, राम्रो व्यायाम प्रभाव, वजन घटाने र यस्तै हुन सक्छ। तर त्यहाँ केही बेफाइदाहरू पनि छन्, जस्तै एकरसता, जोर्नीहरूमा दबाब, बिजुली खपत, शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त छैन। तसर्थ, व्यायामको लागि ट्रेडमिल छनोट गर्दा, तपाईंले आफ्नो शारीरिक अवस्था र व्यायामको उद्देश्य अनुसार छनौट गर्न आवश्यक छ, र तपाईंले शरीरमा प्रतिकूल प्रभावहरूबाट बच्न व्यायाम गर्ने तरिका र समयमा पनि ध्यान दिन आवश्यक छ।