ट्रेडमिल व्यायाम उपकरणको धेरै भागहरू मध्ये एक हो जसले तपाईंको शरीरलाई फिट राख्न मद्दत गर्दछ। यो घरेलु व्यायाम मेसिनको सबैभन्दा राम्रो प्रकार हो र यसले स्पष्ट, कुशल अक्सिजन खपत गर्ने व्यायाम दिन्छ। केहीको लागि, ट्रेडमिलहरू अर्को गतिविधि दिनचर्या सुरु गर्न एक राम्रो निर्णय हो किनभने धेरैजसो मानिसहरूले आरामदायी स्तरमा र धेरैजसो फिर्ता स्थितिहरूमा थोरै आराम लिने कारणले गर्दा सबैतिर तनाव हुन्छ। गुणस्तरीय र सेवाप्रदायक उत्पादन हुने भएकाले, ट्रेडमिललाई आन्तरिक मर्मतका लागि चलाउन र थप्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
कार्डियोभास्कुलर वेल्बिङको क्षेत्रमा अनुसन्धानकर्ताहरूले पुष्टि गर्छन् कि हार्ट साइन्सहरू हिँड्दा वा ट्रेडमिलमा दौडँदा, तिनीहरूबाट टाढा जान सकिन्छ। कार्डियोभास्कुलर साइन्सहरूले थप आवश्यकताहरू पूरा गर्छन् र तिनीहरूको शारीरिक रूपमा फिट व्यक्तिहरूको लागि समान अवस्थाको आवश्यकता पर्दैन।
यसका असंख्य फाइदाहरू मध्ये, तपाईंलाई किन आवश्यक छ भन्ने कारणहरू यहाँ छन्ट्रेडमिल:
१. ट्रेडमिलले तपाईंलाई जुनसुकै बेला, जहाँ पनि व्यायाम गर्न सक्षम बनाउँछ। धेरै व्यक्तिहरू जसले नियमित रूपमा बाहिर दौडने वा व्यायाम गर्ने मौका पाउँछन्, तिनीहरूले परिवर्तनशील मौसमको कारणले आफ्नो कामबाट टाढा रहन्छन्।.
खुला सडकमा ट्रेडमिल चलाउने वा दौडने मुख्य सुविधा भनेको यो हो कि यसले तपाईंलाई एक दिनमा अप्रत्याशित दुर्घटनाहरूको प्रत्येक र प्रत्येक दिनको लागि जोखिममा पार्न सक्छ। मौसम अवस्थातपाईंको व्यायामलाई असर गर्दैन।पानी परोस् वा चम्कियोस्, यसले तपाईंलाई दौडनु वा ट्रेडमिलमा हिंड्नुमा असर गर्दैन। यदि तपाईं ढिलो उठ्नुभयो भने, खुला सडक वा रार्कमा दौडनु सम्भव हुनेछैन। चाहे त्यो भए पनि, ट्रेडमिलको साथ, ढिलो उठ्नु कहिल्यै समस्या होइन!
२. व्यायाम बाइकमा दौडँदा घरमै दौडने अन्य तरिकाहरू भन्दा ट्रेडमिलमा दौडँदा धेरै क्यालोरीज खपत हुन्छ।
यो सक्रिय मेसिन मुटुको स्वास्थ्यको लागि उपयोगी छ। हिँड्नु र दौडनु दुई गतिविधिहरू हुन् जसले रक्तस्रावलाई बढावा दिन सक्छ। राम्रो रक्तसञ्चार भनेको राम्रो मुटुको धड्कनको लागि सुरु हुने गति हो।
३. यो स्वास्थ्य उपकरणले तपाईंलाई पातलो बनाउन सक्षम बनाउन सक्छ। यो सबैभन्दा ठूलो कुरा हो जसलेट्रेडमिलमा चलाउनुहोस्प्रत्येक सात दिनमा एक पटक वार्षिक रूपमा आफ्नो तौलको लगभग १०% घटाउन सक्छ।
यो संवेगशील मानिसहरूको लागि आश्रय हो। धेरै मोटा व्यक्तिहरू खुला ठाउँमा बाहिर काम गर्नु अपमानजनक ठान्छन्। ट्रेडमिलको प्रयोगको साथ, त्यस्ता व्यक्तिहरूले आफ्नो घरको सुरक्षामा यो गर्न सक्छन्।
४. प्रयोगकर्ताको रूपमा फिट रहनको लागि तपाईंले यिनको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
माथिको कारणले गर्दा, धेरै व्यक्तिहरू पातलो हुनुपर्दैन किनकि उनीहरूलाई फिट रहन वा फिट रहन सजिलो हुन्छ र ट्रेडमिलको साथ तपाईं जति सक्दो गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं दौडिरहन वा हिंड्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ जति तपाईं अगाडि बढ्नु हुन्छ र तपाईं आफ्नो मुटुको धड्कनलाई टोन गर्न वा जहाँ हुनुपर्छ त्यहाँ राख्न सक्नुहुन्छ।
५. ट्रेडमिलमा एउटा अपेक्षित सतह छ जुन मलाई हिँडडुल, नियन्त्रण वा ट्राइलिज भन्दा परामर्श लिन गाह्रो लाग्छ र ठेस लाग्ने खतरा कम हुन्छ।
यसले एक सतह पनि दिन्छ। तपाईं हिंड्ने वा दौडने चरण आवश्यक हुन्छ। केही राम्रो सतह जस्तो नभई, ट्रेडमिल सतह पनि समतल हुन्छ। साथै, ट्रान्सरट लाइनले पहिलो झलकमा खुट्टाको प्रभावको कारणले गर्दा आउने सुर्यको गतिलाई पनि कम गर्छ। यसले तल्लो खुट्टा, घुँडा र तल्लो पछाडिको तनाव कम गर्नेछ।
६. ग्राहकहरूले ट्रेडमिलमा, एक्सामप्लरको लागि, टिभी वा रेडियोको अगाडि बसेर विभिन्न काम गर्न सक्छन्, जसले गर्दा गतिविधिलाई गति दिन मद्दत गर्न सक्छ।
यसले तपाईंलाई एक्सेस नगरीकनै एक्सेस गर्न मद्दत गर्दछ। थकान कम गर्ने अन्तिम लक्ष्यलाई ध्यानमा राख्दै, तपाईं ट्रेडमिलमा हिंड्दा टिभीको अगाडि हेर्न वा संगीतमा धुन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं ट्रेडमिलमा मुटुको दर स्क्रिनहरू जोड्न सक्नुहुन्छ। मुटुको दर माथि जानु भनेको तपाईंको शरीर तीव्र गतिमा भइरहेको छ भन्ने निश्चित संकेत हो। ट्रेडमिल प्रयोग गर्दा यसलाई हेर्नाले तपाईंलाई हिंड्दा अल्छी लाग्न प्रेरित गर्नेछ।
७. संरचना परिवर्तन नगरी फरक-फरक ग्राहकहरूले एउटै गियर प्रयोग गर्न सक्छन्।
ट्रेडमिलहरू सबैको लागि प्रयोग गर्न योग्य छन्। यदि तपाईं घरमा आफ्नो परिवारसँग बस्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको सापेक्षिकहरूले तपाईंको ट्रेडमिल पनि प्रयोग गर्न सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूले आफ्नो कल्याण कायम राख्न सक्छन्। यदि तपाईंले एक-दुई जनालाई खरिद गर्नुभयो भने, तपाईं अर्को सापेक्षिक वा एक-साझेदारसँग अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई अभ्यास गर्नु धेरै रमाइलो हुन सक्छ।
८. यो हार्डवेयर किन्दा तपाईंले धेरै बचत गर्न सक्नुहुन्छ।
धेरै व्यक्तिहरूले आफ्नो जिम सदस्यताको लागि प्रत्येक महिना धेरै नगद जम्मा गर्छन्। ट्रेडमिल किन्दा तपाईंले यो प्राप्त गरेपछि एक पटकको लागि पैसा तिर्नुपर्ने हुन्छ। घरमा आफ्नो कसरत गर्न सक्नुभन्दा बढी समय जिम जानु पर्दैन।
९. यसले तपाईंलाई राम्रो सम्झौता गर्न प्रोत्साहित गर्छ।
जिम क्लबमा सामेल हुनु भनेको लामो दूरीको गतिशीलतामा ट्रेडमिलमा जोड्नु हो। ट्रेडमिल किन्नु भनेको एक समयको लागि व्यायाम गर्नु हो। लामो दूरीको गतिशीलतामा आधारित, घरमा ट्रेडमिल सुरु गर्नु एक लाभदायक सुझाव हो।
१०. एक्सरेका सबै भागहरू तपाईंद्वारा नियन्त्रित गर्न सकिन्छ:
यसको अर्थ गति, झुकाव, न्यानोपन, माथि उठ्ने क्षमता, माथिबाट तल झर्ने क्षमता, र जीवाणुगत खर्च हो। तपाईंले आफ्नो आफ्नै गतिले संकेत गरेको रूपमा माथि उठ्न सक्नुहुन्छ। यो सेटिङले तपाईंलाई अनावश्यक मांसपेशी स्ट्रेनबाट रणनीतिक दूरी कायम राख्न मद्दत गर्नेछ।
कन्क्लुसन
समयको अभावका कारण मानिसहरूले बाहिर दौडन जाने समय पाउँदैनन् भन्ने पत्ता लागेको छ। यहाँ ट्रेडमिलहरू दौडने वा तेज हिँड्ने दुवै गर्न उपयोगी हुन्छन्। यी सबै फोकल पोइन्टहरू ट्रेडमिल अफर हुँदा, तपाईं कसरी एक बिना बस्न सक्नुहुन्छ? सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरामा आफ्नो ट्रेडमिल लगाउनुहोस् र बलियो शरीर र दिमागको लागि काम सुरु गर्नुहोस्। यदि तपाईंले पाउन्ड घटाउन वा तौल घटाउनको लागि फिट हुनु आवश्यक छ भने, ट्रेडमिलहरू यी लक्ष्यहरू पूरा गर्नको लागि उत्तम मेसिन हुन सक्छ।
Email : baoyu@ynnpoosports.com
ठेगाना: 65 कैफा एवेन्यू, बैहुआशन औद्योगिक क्षेत्र, वुई काउन्टी, जिन्हुआ सिटी, झेजियांग, चीन
पोस्ट समय: जनवरी-१८-२०२४