के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईंसँग काम पछि जिम जाने समय छैन?मेरो साथी, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।धेरै कामदारहरूले काम पछि आफ्नो हेरचाह गर्न समय वा ऊर्जा नभएको गुनासो गरेका छन्।यसबाट उनीहरुको कम्पनीको कार्यसम्पादन र उनीहरुको स्वास्थ्यमा समेत असर परेको छ ।एक अफिस जिम यस मुद्दाको लागि एक क्रान्तिकारी समाधान हो जुन धेरै व्यवसायहरूले लागू गरिरहेका छन्।
एउटा अफिस जिम तौल भएको अर्को कोठा भन्दा धेरै हो।यो एक स्वस्थ संस्कृति प्रवर्द्धन गर्ने ठाउँ हो।लगभग हरेक सफल कम्पनीसँग एक स्वस्थ जीवनशैली प्रवर्द्धन गर्ने तरिकाको रूपमा एक इन-अफिस जिम छ।
अधिक र अधिक कम्पनीहरूले कर्मचारीहरूको स्वास्थ्य र तिनीहरूको कार्यसम्पादन बीचको सम्बन्धलाई महसुस गर्न थालेका छन्।धेरै सफल कम्पनीहरूले महसुस गरेका छन् कि तिनीहरूका कर्मचारीहरू बीचको स्वस्थ जीवनशैलीले तनाव, थकान र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू कम गर्नेछ।
डेस्क कामको बृद्धि संग, हरेक वर्ष अधिक र अधिक मानिसहरू एक निष्क्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गरिरहेका छन्।कर्मचारीहरू काममा, दिनको 8 घण्टा भन्दा बढी कुर्सीमा अड्किएका छन्।तिनीहरू आराम गर्न, खान र ओटीटी लिन घर फर्कन्छन्।जहाँ व्यायाम र स्वस्थ आहारलाई यहाँ पूर्ण रूपमा बेवास्ता गरिएको छ।
फलस्वरूप, अधिक र अधिक मानिसहरू निराश, अल्छी र काम गर्न उत्प्रेरित महसुस गर्दै छन्।यसले मोटोपना पनि निम्त्याउँदैछ र धेरै गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा योगदान गर्ने प्राथमिक कारक हो।
माइक्रोसफ्ट, गुगल, नाइके र युनिलिभर जस्ता केही उच्च सफल कम्पनीहरूले यो जीवनशैलीको प्रभावलाई महसुस गरेका छन्।तसर्थ, तिनीहरूले इनडोर अफिस जिम स्थापना गरेर कर्मचारीहरूलाई प्रोत्साहित गर्ने तरिका फेला पारेका छन्।
तर, त्यहाँ अफिस जिम स्थापना गर्न कुनै वास्तविक फाइदाहरू छन्?
बिल्कुल!हो।
यहाँ कम्पनी र यसका कर्मचारीहरूलाई केही फाइदाहरू छन्:
1. शारीरिक र मानसिक दुवै स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
विज्ञानले बारम्बार देखाएको छ कि कसरी नियमित व्यायामले छोटो अवधि र दीर्घकालीन दुवै फाइदा लिन सक्छ।हामी सबैलाई व्यायामका शारीरिक फाइदाहरू थाहा छ जस्तै बोसो जलाउने, मांसपेशी बलियो बनाउन, हड्डीको घनत्व सुधार, राम्रो रक्त परिसंचरण, र राम्रो हृदय स्वास्थ्य।
व्यायामका धेरै मानसिक स्वास्थ्य लाभहरू पनि छन्।व्यायामले डिप्रेसन, चिन्ता, तनाव, र अन्य धेरै मानसिक तनाव कम गर्न देखाइएको छ।हामीले कर्मचारीहरूबीच शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यका घटनाहरूमा वृद्धि भएको देखेका छौं।त्यसोभए, काममा जिमले कर्मचारीहरूलाई स्वस्थ रहन थप पहुँचयोग्य बनाउँछ।
2. व्यायामले तपाईंको मुड सुधार गर्छ
व्यायामले हाम्रो शरीरमा एन्डोर्फिन नामक रसायन निस्कन्छ।Endorphins रसायन हो जसले हामीलाई राम्रो महसुस गराउँछ।एक उच्च मूड संग, कर्मचारीहरु काम मा खुसी हुन सक्छ।यसले कर्मचारीहरूमा काम गर्ने भावना बढाउँछ जसले फलस्वरूप कार्य संस्कृतिमा सुधार गर्दछ।समग्र सुधारिएको कार्य संस्कृति संग, कर्मचारी सन्तुष्टि र कर्मचारी प्रतिधारण पनि बढ्छ।
3. तपाईंको उत्पादकता बढाउँछ
गतिहीन जीवनशैलीको सट्टा सक्रिय जीवनशैलीले कर्मचारीहरूको मस्तिष्कको कार्यक्षमता बढाउँछ।यो देखाइएको छ कि कर्मचारीहरु जो मध्यम अभ्यास मा पनि संलग्न छन् समस्या समाधान र सूचना प्रशोधन गति सुधार भएको छ।
व्यायामको साथ, हाम्रो शरीरमा रक्तसञ्चार सुधार गर्न सम्भव छ जसले मस्तिष्कमा अक्सिजनको आपूर्ति सुनिश्चित गर्दछ।यसले मस्तिष्क र शरीरको कार्यहरू सुधार गर्दछ जसले कर्मचारीहरूको गति र कार्यसम्पादन बढाउँछ।
4. मनोबल बढाउँछ
जब कम्पनीले आफ्ना कर्मचारीहरूको ख्याल राख्छ, यसले कर्मचारीहरूको बीचमा मनोबल बढाउँछ।सबैजना कम्पनीमा योगदान गर्न बढी उत्सुक महसुस गर्छन्।मनोबल उच्च हुन्छ र काम सुचारु हुन्छ।
अफिस जिम भनेको सकारात्मक सुदृढीकरणको प्रकार हो जसले कर्मचारीहरूलाई कम्पनीले उनीहरूको स्वास्थ्य र भलाइको ख्याल राख्छ भनेर देखाउँछ।यो इशाराले मनोबल बढाउँछ र कर्मचारी र कम्पनी बीचको सम्बन्ध पुन: स्थापित गर्दछ।
5. प्रतिरक्षा र रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउँछ
धेरै कर्मचारीहरू तिनीहरूको आसीन जीवनशैलीका कारण बिरामी पर्छन् जसले तिनीहरूलाई कुनै पनि प्रकारको रोगको जोखिममा पार्छ।व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न देखाइएको छ।यसले कर्मचारीहरूलाई चिसो लाग्ने र बिरामी पर्ने आवृत्तिलाई कम गर्छ।यसले फलस्वरूप स्वास्थ्य समस्याहरूको कारण हराएको मानव-घण्टा घटाउँछ।कर्मचारीहरू जति स्वस्थ हुन्छन्, रोगहरू फैलने सम्भावना कम हुन्छ।
समग्रमा, एक इन-अफिस जिम कर्मचारी र कम्पनी दुवैको लागि 'विन-विन' अवस्था हो।
आउनुहोस्, अफिस जिमका लागि आवश्यक पर्ने केही उपकरणहरू हेरौं:
1. ट्रेडमिल
ट्रेडमिल कुनै पनि साइजको जिमको लागि प्राथमिक उपकरण हो।ट्रेडमिल कुनै पनि जिममा स्थापना गर्नको लागि पहिलो उपकरण हो।कारणहरू: यो प्रयोग गर्न सरल छ, धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, र workouts को विभिन्न स्तरहरू पूरा गर्दछ।ट्रेडमिलले शुरुआती र विशेषज्ञहरू दुवैका लागि उत्कृष्ट कार्डियो कसरत प्रदान गर्दछ।
एक ट्रेडमिल कर्मचारीहरूको लागि उनीहरूको व्यस्त कार्यालय तालिकाको समयमा द्रुत कसरतमा लुकाउनको लागि उत्तम उपकरण हो।ट्रेडमिलमा 15-20 मिनेटको कसरतले अविश्वसनीय फाइदाहरू देखाएको छ।यसले रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ, हृदय गति बढाउँछ, बोसो र क्यालोरीहरू जलाउँछ, र तपाईंलाई सक्रिय बनाउँछ।ट्रेडमिल कसरतले मानसिक स्वास्थ्यमा पनि सुधार गर्छ।यसले तनाव, चिन्ता र डिप्रेसनलाई कम गर्छ।
2. व्यायाम बाइक
व्यायाम बाइक कुनै पनि साइजको जिमको लागि उपकरणको अर्को टुक्रा हो।यो कम्प्याक्ट, बजेट-अनुकूल, प्रयोग गर्न सजिलो, र अत्यधिक प्रभावकारी छ।एक व्यायाम बाइक स्थिर उपकरण हो जसले साइकल चलाउँदा खुट्टाको गतिको नक्कल गर्दछ।
३.उल्टो तालिका:
इन्भर्सन मेसिनले लामो समयसम्म काम गर्ने कर्मचारीहरूको शारीरिक थकानलाई कम गर्न सक्छ।यसले कर्मचारीहरूलाई लामो समयसम्म बस्दा हुने ढाड दुखाइको उपचार मात्र गर्दैन, तर कर्मचारीहरूलाई व्यायाम गर्न र कार्य क्षमता सुधार गर्न पनि मद्दत गर्छ।
अन्तमा, जब जिम सेटअपहरूको कुरा आउँछ, DAPAO शीर्ष 5 चिनियाँ फिटनेस उपकरण निर्माताहरू मध्ये एक हो, तपाईंले आफ्नो अफिस जिम सेटअपको बारेमा सोच्दै गर्दा DAPAO फिटनेस उपकरणलाई विचार गर्नुहोस्।
यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
पोस्ट समय: Sep-01-2023