सुस्त र थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ?के तपाईंलाई थाहा छ कि नियमित रूपमा व्यायामले तपाईंको ऊर्जा स्तर र मुड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ?यदि तपाईंले आज काम गर्नुभएको छैन भने, किन दौडको लागि जानुभएन?
दौड फिट रहन र आफ्नो सहनशक्ति बढाउनको लागि उत्कृष्ट तरिका हो।यो एक कम प्रभाव को व्यायाम हो जुन सबै फिटनेस स्तर को मान्छे को लागी उपयुक्त छ।दौडिरहेकोयसले तपाईंलाई बलियो हड्डीहरू निर्माण गर्न, हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न र दीर्घकालीन रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
दौडनु पनि तनाव कम गर्ने एक राम्रो तरिका हो।जब तपाईं दौडनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले एन्डोर्फिन, प्राकृतिक मुड बूस्टरहरू रिलीज गर्दछ जसले तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ।यो तपाईको दिमाग सफा गर्ने र लामो दिन पछि तनाव कम गर्ने उत्तम तरिका हो।
यदि तपाइँ दौड्न नयाँ हुनुहुन्छ भने यो चुनौतीपूर्ण लाग्न सक्छ, तर यो हुनु पर्दैन।एक जोग संग सुरु गर्नुहोस् र बिस्तारै समय संग आफ्नो गति बढाउनुहोस्।निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग दौडने जुत्ताको राम्रो जोडी छ, किनकि तिनीहरूले चोटपटक रोक्न र तपाईंको खुट्टालाई आवश्यक सहयोग दिन सक्छन्।
दौडनको लागि उत्प्रेरित हुने अर्को उत्कृष्ट तरिका भनेको चलिरहेको साथी खोज्नु हो।कसैसँग दौडन खोज्दा तपाईंलाई जवाफदेही रहन र केही मैत्री प्रतिस्पर्धा प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।तपाईं अन्य धावकहरूलाई भेट्न र समूह दौडहरूमा जान आफ्नो क्षेत्रमा चलिरहेको समूह वा क्लबमा पनि सामेल हुन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ तपाइँको फिटनेस र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न को लागी एक तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने, दौड यो गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो।यो तन्दुरुस्त र स्वस्थ रहन सजिलो, सस्तो तरिका हो।त्यसोभए, के तपाईंले आज व्यायाम गर्नुभयो?यदि होइन भने, किन दौडको लागि आउँदैन?तपाईंको शरीर र दिमागले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ।
पोस्ट समय: मे-19-2023