अल्छी र थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाईंलाई थाहा छ नियमित व्यायाम गर्नाले तपाईंको ऊर्जा स्तर र मुड सुधार गर्न मद्दत गर्छ? यदि तपाईंले आज कसरत गर्नुभएको छैन भने, किन दौडिनुहुन्न?
दौडनु फिट रहन र आफ्नो सहनशीलता बढाउने एक उत्कृष्ट तरिका हो। यो कम प्रभाव पार्ने व्यायाम हो जुन सबै फिटनेस स्तरका मानिसहरूका लागि उपयुक्त छ।दौडिरहेकोयसले तपाईंलाई बलियो हड्डीहरू निर्माण गर्न, मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न र दीर्घकालीन रोगको जोखिम कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
दौडनु पनि तनाव कम गर्ने एउटा राम्रो तरिका हो। जब तपाईं दौडनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले एन्डोर्फिन निस्कन्छ, प्राकृतिक मुड बूस्टर जसले तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो तपाईंको दिमागलाई सफा गर्ने र लामो दिन पछि तनाव कम गर्ने एक राम्रो तरिका हो।
यदि तपाईं दौडन नयाँ हुनुहुन्छ भने यो डरलाग्दो लाग्न सक्छ, तर यो हुनु आवश्यक छैन। दौडबाट सुरु गर्नुहोस् र समयसँगै बिस्तारै आफ्नो गति बढाउनुहोस्। तपाईंसँग राम्रो दौडने जुत्ता छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरूले चोटपटकबाट बच्न र तपाईंको खुट्टालाई आवश्यक सहयोग दिन मद्दत गर्न सक्छन्।
दौडन प्रेरित गर्ने अर्को राम्रो तरिका भनेको दौडने साथी खोज्नु हो। दौडनको लागि कोही साथी खोज्नाले तपाईंलाई जिम्मेवार रहन र केही मैत्रीपूर्ण प्रतिस्पर्धा प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो क्षेत्रको दौडने समूह वा क्लबमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ अन्य धावकहरूलाई भेट्न र समूह दौडमा जानको लागि।
यदि तपाईं आफ्नो फिटनेस र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्ने तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने, दौडनु एउटा राम्रो तरिका हो। यो फिट हुन र स्वस्थ रहनको लागि सजिलो, सस्तो तरिका हो। त्यसोभए, के तपाईंले आज व्यायाम गर्नुभयो? यदि छैन भने, किन दौडिनुहुन्न? तपाईंको शरीर र दिमागले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ।
पोस्ट समय: मे-१९-२०२३