ट्रेडमिल कसरतको पूर्ण उपयोग कसरी गर्ने

आजकल, धेरै भन्दा धेरै मानिसहरू ट्रेडमिल फिटनेस मन पराउँछन्। तर धेरै शुरुआतीहरू सजिलै समस्यामा पर्न सक्छन् र छोटो समयको लागि ट्रेडमिल कसरतमा कुनै प्रगति देख्न सक्दैनन्। DAPOW ट्रेडमिल निर्माताहरूले अब ट्रेडमिल कसरतको पूर्ण उपयोग कसरी गर्ने भनेर साझा गर्दैछन्।

दौडने बारे एउटा सामान्य गलत धारणा के छ भने लामो समयसम्म स्थिर गति कायम राख्नु नै कसरत गर्ने उत्तम तरिका हो। तथ्य यो हो कि यसले ट्रेडमिलमा कसरतका धेरै फाइदाहरू हटाउँछ। तपाईंले कसरत गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न ट्रेडमिलमा कार्यक्रम परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। DAPOW ट्रेडमिलहरूमा समय, दूरी, पल्स, गति, क्यालोरी, मुटुको दर र यस्तै अन्य कुराहरूको प्रदर्शन सहित छनौट गर्न विभिन्न कार्यक्रमहरू छन्। फरक कार्यक्रम प्रयोग गर्नाले तपाईंलाई दौडन त्यति बोरिंग नहुन सक्छ, र तपाईंको शरीरलाई राम्रो बनाउन धेरै क्यालोरीहरू जलाउन सक्छ।

तपाईंले क्यालोरीहरू जलाउन मात्र सक्नुहुन्न, तर तपाईंको मांसपेशीहरूलाई व्यायाम गर्ने अर्को राम्रो तरिका भनेको ट्रेडमिलको झुकाव परिवर्तन गर्नु हो। ट्रेडमिलको झुकावले कम्मर, तिघ्रा र बाछोको मांसपेशीहरू सहित धेरै तल्लो शरीरका मांसपेशीहरूलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको कोर मांसपेशीहरू निर्माण गर्न पनि मद्दत गर्दछ। र यो सामान्य व्यायाम दिनचर्याहरू परिवर्तन गर्ने अर्को तरिका हो। साथै, यसले तपाईंले यसबाट प्राप्त गर्ने फाइदालाई पनि सुधार गर्दछ।

गति सुधार गर्ने र सीप परिवर्तन गर्ने राम्रो तरिका भए पनि, जोड दिनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले सम्झनु पर्छ कि हरेक दिन २० मिनेट दौडनु राम्रो व्यायाम हो। तर तपाईंले लामो समयसम्म दौडिएर आफूलाई अगाडि बढाउनु पर्छ। हप्तामा पाँच मिनेट थप्दा तपाईंले प्राप्त गर्ने नतिजाहरू पूर्ण रूपमा परिवर्तन हुनेछन्।

उन्नत प्रविधि, सुव्यवस्थित डिजाइन र विलासिता र फेसनको उत्तम संयोजनद्वारा निर्मित,DAPOW ट्रेडमिलकसरतको लागि उपयुक्त छ। ट्रेडमिल फिटनेस फिट रहनको लागि राम्रो तरिका हो, त्यसैले ट्रेडमिलको पूर्ण प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। ट्रेडमिल र ट्रेडमिल फिटनेसको बारेमा थप ज्ञान छ भने, कृपया सम्पर्क गर्नुहोस्।DAPOW ट्रेडमिल निर्माता.