ट्रेडमिलहरू फिटनेस उत्साहीहरूका लागि मात्र नभई आफ्नो शरीरलाई सक्रिय र स्वस्थ राख्न चाहनेहरूका लागि पनि एक ठूलो लगानी हो। यद्यपि, अन्य कुनै पनि मेसिन जस्तै, यसलाई राम्रोसँग काम गर्न नियमित हेरचाह र मर्मतसम्भार आवश्यक पर्दछ। मर्मतसम्भारको एउटा प्रमुख चरण भनेको तपाईंको ट्रेडमिललाई लुब्रिकेट गर्नु हो। लुब्रिकेटले विभिन्न गतिशील भागहरूको झर्ने, आवाज र घर्षण कम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा तपाईंको ट्रेडमिलको आयु बढ्छ। यस ब्लग पोस्टमा, हामी तपाईंको ट्रेडमिललाई कसरी लुब्रिकेट गर्ने र यो किन महत्त्वपूर्ण छ भन्ने बारेमा छलफल गर्नेछौं।
किन आफ्नो ट्रेडमिल लुब्रिकेट गर्ने?
पहिले उल्लेख गरिएझैं, नियमित स्नेहनले तपाईंको ट्रेडमिलको चल्ने भागहरूलाई घर्षण र गर्मीबाट अत्यधिक घिस्रनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। यसले कष्टकर चीख र आवाजहरूलाई पनि रोक्न मद्दत गर्दछ जसले ट्रेडमिल प्रयोगलाई अप्रिय बनाउन सक्छ। तपाईंले आफ्नो ट्रेडमिललाई हरेक छ महिनामा लुब्रिकेट गर्न आवश्यक पर्दछ, तर यदि तपाईं यसलाई धेरै प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने धेरै पटक।
तपाईंलाई के चाहिन्छ:
तपाईंको ट्रेडमिललाई लुब्रिकेट गर्न, तपाईंलाई केही आधारभूत सामग्रीहरू चाहिन्छ, जसमा ट्रेडमिल लुब्रिकेन्ट, सफा गर्ने कपडा र हात सफा र सुरक्षित राख्न पन्जा समावेश छन्।
तपाईंको ट्रेडमिल कसरी लुब्रिकेट गर्ने भन्ने बारे चरण-दर-चरण निर्देशनहरू:
१. ट्रेडमिल बन्द गर्नुहोस्: लुब्रिकेट गर्न सुरु गर्नु अघि, ट्रेडमिल बन्द र अनप्लग गरिएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। यसले प्रक्रियाको क्रममा कुनै पनि विद्युतीय दुर्घटनाहरू नहुने कुरा सुनिश्चित गर्नेछ।
२. रनिङ बेल्ट सफा गर्नुहोस्: ट्रेडमिल बेल्टमा भएको फोहोर वा फोहोर हटाउन यसलाई ओसिलो कपडाले पुछ्नुहोस्। बेल्ट सफा गर्नाले उचित स्नेहनमा मद्दत गर्नेछ।
३. उचित स्नेहन बिन्दुहरू निर्धारण गर्नुहोस्: स्नेहन लागू गर्न आवश्यक पर्ने सही बिन्दुहरू निर्धारण गर्न निर्माताको म्यानुअल जाँच गर्नुहोस्। सामान्यतया यसमा मोटर बेल्टहरू, पुलीहरू र डेकहरू समावेश छन्।
४. लुब्रिकेन्ट तयार गर्नुहोस्: लुब्रिकेन्ट बिन्दु निर्धारण गरेपछि, लुब्रिकेन्टलाई राम्ररी हल्लाएर र प्रयोग गर्नु अघि कोठाको तापक्रममा छ भनी सुनिश्चित गरेर तयार गर्नुहोस्।
५. लुब्रिकेन्ट लगाउने: सम्भावित लुब्रिकेशन प्रक्रियाबाट आफ्नो हातलाई जोगाउन पन्जा लगाउनुहोस्। कपडामा थोरै मात्रामा लुब्रिकेन्ट राखेर राम्ररी पुछेर ट्रेडमिलमा तोकिएका ठाउँहरूमा लुब्रिकेन्ट लगाउनुहोस्। लुब्रिकेन्टलाई समान रूपमा लगाउने र अतिरिक्तलाई पुछ्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।
६. ट्रेडमिल खोल्नुहोस्: सबै तोकिएका क्षेत्रहरूलाई लुब्रिकेट गरिसकेपछि, ट्रेडमिल पुन: घुसाउनुहोस् र लुब्रिकेन्टलाई स्थिर हुन अनुमति दिन यसलाई खोल्नुहोस्। लुब्रिकेन्टलाई समान रूपमा वितरण गर्न मद्दत गर्न केही मिनेटको लागि कम गतिमा ट्रेडमिल चलाउनुहोस्।
७. बाँकी रहेको लुब्रिकेन्ट पुछ्नुहोस्: ट्रेडमिल ५-१० मिनेट चलाएपछि, बेल्ट वा कम्पोनेन्टहरूमा जम्मा भएको कुनै पनि अतिरिक्त लुब्रिकेन्टलाई कपडाले पुछ्नुहोस्।
निष्कर्षमा:
सिफारिस गरिएका अन्तरालहरूमा तपाईंको ट्रेडमिललाई लुब्रिकेट गर्नु यसको दीर्घायु र कुशल सञ्चालनको लागि महत्त्वपूर्ण छ। ट्रेडमिललाई कसरी लुब्रिकेट गर्ने भनेर जान्नु राम्रो मर्मत अभ्यास मात्र होइन, तर गर्न सजिलो प्रक्रिया हो जसलाई कुनै विशेष सीपको आवश्यकता पर्दैन। यस लेखमा उल्लेख गरिएका चरणहरूको साथ, तपाईं आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न जारी राख्दै आफ्नो उपकरणहरू सहज रूपमा चलाउन सक्नुहुन्छ।
पोस्ट समय: मे-३१-२०२३