ट्रेडमिलहरू फिटनेस उत्साहीहरूका लागि मात्र होइन तर आफ्नो शरीरलाई सक्रिय र स्वस्थ राख्न चाहनेहरूका लागि पनि ठूलो लगानी हो।यद्यपि, कुनै पनि अन्य मेसिन जस्तै, यसलाई राम्रोसँग काम गर्न नियमित हेरचाह र मर्मत आवश्यक छ।मुख्य मर्मत चरणहरू मध्ये एक तपाईंको ट्रेडमिल लुब्रिकेट गर्नु हो।स्नेहनले पहिरन, आवाज, र विभिन्न गतिशील भागहरूको घर्षण कम गर्न मद्दत गर्दछ, तपाईंको ट्रेडमिलको जीवन विस्तार गर्दछ।यस ब्लग पोस्टमा, हामी तपाइँको ट्रेडमिललाई कसरी लुब्रिकेट गर्ने र यो किन महत्त्वपूर्ण छ भनेर छलफल गर्नेछौं।
किन आफ्नो ट्रेडमिल लुब्रिकेट?
माथि उल्लेख गरिएझैं, नियमित स्नेहनले तपाईंको ट्रेडमिलको गतिशील भागहरूलाई घर्षण र गर्मीबाट अत्यधिक पहिरनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।यसले कष्टप्रद स्क्वेक्स र शोरहरू रोक्न मद्दत गर्दछ जसले ट्रेडमिल प्रयोगलाई अप्रिय बनाउन सक्छ।तपाईंले आफ्नो ट्रेडमिललाई हरेक छ महिनाको बारेमा लुब्रिकेट गर्न आवश्यक छ, तर प्रायः यदि तपाइँ यसलाई धेरै प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने।
तिमीलाई के चाहियो:
आफ्नो ट्रेडमिल लुब्रिकेट गर्न, तपाईलाई केहि आधारभूत आपूर्तिहरू चाहिन्छ, ट्रेडमिल स्नेहक, सफा गर्ने कपडा, र पञ्जाहरू सहित आफ्नो हात सफा र सुरक्षित राख्न।
तपाइँको ट्रेडमिल कसरी लुब्रिकेट गर्ने बारे चरण-दर-चरण निर्देशनहरू:
1. ट्रेडमिल बन्द गर्नुहोस्: लुब्रिकेट गर्न सुरु गर्नु अघि, ट्रेडमिल बन्द र अनप्लग गरिएको निश्चित गर्नुहोस्।यसले प्रक्रियाको क्रममा कुनै विद्युतीय दुर्घटनाहरू नहोस् भनी सुनिश्चित गर्नेछ।
2. चलिरहेको बेल्ट सफा गर्नुहोस्: ट्रेडमिल बेल्टमा भएको कुनै पनि फोहोर वा फोहोर हटाउनको लागि ओसिलो कपडाले पुछ्नुहोस्।बेल्ट सफा गर्नाले उचित स्नेहनमा मद्दत गर्नेछ।
3. उचित स्नेहन बिन्दुहरू निर्धारण गर्नुहोस्: स्नेहन लागू गर्न आवश्यक पर्ने सही बिन्दुहरू निर्धारण गर्न निर्माताको म्यानुअल जाँच गर्नुहोस्।सामान्यतया यी मोटर बेल्ट, पुली र डेक समावेश गर्दछ।
4. स्नेहक तयार गर्नुहोस्: स्नेहक बिन्दु निर्धारण गरेपछि, यसलाई राम्रोसँग हल्लाएर र प्रयोग गर्नु अघि यो कोठाको तापक्रममा छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
5. स्नेहक लागू गर्दै: सम्भावित स्नेहन प्रक्रियाबाट आफ्नो हात जोगाउन पन्जा लगाउनुहोस्।कपडामा थोरै मात्रामा लुब्रिकेन्ट राखेर राम्ररी पुछेर ट्रेडमिलमा तोकिएका ठाउँहरूमा लुब्रिकेन्ट लगाउनुहोस्।स्नेहक समान रूपमा लागू गर्न निश्चित गर्नुहोस् र अतिरिक्तलाई सफा गर्नुहोस्।
6. ट्रेडमिल खोल्नुहोस्: जब तपाईंले सबै निर्दिष्ट क्षेत्रहरूमा स्नेहन समाप्त गर्नुभयो, ट्रेडमिल पुन: घुसाउनुहोस् र स्नेहक बसोबास गर्न अनुमति दिन यसलाई खोल्नुहोस्।स्नेहकलाई समान रूपमा वितरण गर्न मद्दत गर्न केही मिनेटको लागि कम गतिमा ट्रेडमिल चलाउनुहोस्।
7. अवशिष्ट स्नेहकलाई सफा गर्नुहोस्: ट्रेडमिल 5-10 मिनेटको लागि चलाएपछि, बेल्ट वा कम्पोनेन्टहरूमा जम्मा भएको कुनै पनि अतिरिक्त स्नेहकलाई मेटाउन कपडा प्रयोग गर्नुहोस्।
निश्कर्षमा:
सिफारिस गरिएका अन्तरालहरूमा तपाईंको ट्रेडमिललाई स्नेहन गर्नु यसको दीर्घायु र कुशल सञ्चालनको लागि महत्त्वपूर्ण छ।ट्रेडमिललाई कसरी लुब्रिकेट गर्ने भनेर जान्नु भनेको राम्रो मर्मत अभ्यास मात्र होइन, तर गर्न सजिलो प्रक्रिया हो जसलाई कुनै विशेष सीपहरू आवश्यक पर्दैन।यस लेखमा उल्लेख गरिएका चरणहरूसँग, तपाइँ तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न जारी राख्दै तपाइँको उपकरणहरू सजिलै संग चलिरहेको राख्न सक्नुहुन्छ।
पोस्ट समय: मे-31-2023