-
सुरक्षित र प्रभावकारी कसरतको लागि आफ्नो ट्रेडमिल बेल्ट कसरी कस्ने
ट्रेडमिलमा दौडनु भनेको बाहिर ननिस्की तपाईंको दैनिक कार्डियो कसरतमा लाग्ने एउटा सुविधाजनक तरिका हो। यद्यपि, ट्रेडमिलहरूलाई तपाईंको कसरतको समयमा इष्टतम प्रदर्शन गर्न र तपाईंलाई सुरक्षित राख्न नियमित मर्मतसम्भार आवश्यक पर्दछ। विचार गर्नुपर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण कारक भनेको ट्रेडमिल बेल्टको तनाव हो। ढिलो सिट बेल्टले...थप पढ्नुहोस् -
कसरी सुरक्षित र छिटो ट्रेडमिल सार्ने
ट्रेडमिल सार्नु एक कठिन काम हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई थाहा छैन कि तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ। ट्रेडमिलहरू भारी, ठूला र अप्ठ्यारो आकारका हुन्छन्, जसले गर्दा तिनीहरूलाई साँघुरो ठाउँहरूमा नेभिगेट गर्न गाह्रो हुन्छ। राम्रोसँग कार्यान्वयन गरिएको चालले ट्रेडमिल, तपाईंको घर, वा अझ खराब, पी... लाई क्षति पुर्याउन सक्छ।थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिलको तौल कति हुन्छ? तपाईंको घरको जिमको लागि सही जिम छनौट गर्ने सुझावहरू
हालैका वर्षहरूमा घरमै जिमको उदय एक लोकप्रिय प्रवृत्ति हो। घरबाट बाहिर ननिस्की घरमै व्यायाम गर्ने सुविधाको कारण धेरै मानिसहरूले घरमै जिममा लगानी गर्ने निर्णय गर्छन्। यदि तपाईं घरमै जिम सुरु गर्ने र ट्रेडमिल किन्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने, तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ,...थप पढ्नुहोस् -
सत्यको खोजी: के ट्रेडमिल तपाईंको लागि खराब छ?
संसार जिमप्रति बढी मोहित हुँदै जाँदा, कसरतको महत्त्व बढ्दै गइरहेको छ। मानिसहरू स्वस्थ रहन सक्दो प्रयास गर्दै जाँदा, ट्रेडमिलमा दौडने जस्ता व्यायाम उनीहरूको दैनिक दिनचर्याको अभिन्न अंग बनेको छ। यद्यपि, ट्रेडमिल नहुन सक्छ भन्ने चिन्ता बढ्दै गएको छ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिलको आविष्कार पछाडिको रोचक इतिहास
के तपाईंले कहिल्यै ट्रेडमिलको आविष्कार पछाडिको इतिहासको बारेमा सोच्नुभएको छ? आज, यी मेसिनहरू फिटनेस सेन्टरहरू, होटलहरू र घरहरूमा पनि सामान्य छन्। यद्यपि, ट्रेडमिलहरूको शताब्दीयौं पुरानो अनौठो इतिहास छ, र तिनीहरूको मूल उद्देश्य तपाईंले अपेक्षा गरेको भन्दा धेरै फरक थियो। ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिलमा झुकाव बुझ्ने: यो तपाईंको कसरतको लागि किन महत्त्वपूर्ण छ
यदि तपाईं आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, कार्डियोको लागि ट्रेडमिल प्रयोग गर्नु एक उत्तम विकल्प हो। यद्यपि, तपाईंले एउटा प्रमुख कारकमा ध्यान दिनुपर्छ: ढलान। झुकाव सेटिङले तपाईंलाई ट्र्याकको ठाडोपन बढाउन अनुमति दिन्छ, जसले गर्दा तपाईंले गर्न सक्ने कसरतको तीव्रताको स्तर परिवर्तन हुन्छ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिलमा कसरी दौडने भन्ने बारे यी प्रमाणित प्रविधिहरू प्रयोग गरेर फिट हुनुहोस्
ट्रेडमिलमा दौडनु भनेको तपाईंको घर वा जिमको आराम नछोडिकन फिट रहन, तौल घटाउन र सहनशीलता निर्माण गर्ने एक उत्कृष्ट तरिका हो। यस ब्लगमा, हामी ट्रेडमिलमा कसरी दौडने र तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने बारे केही प्रभावकारी सुझावहरू छलफल गर्नेछौं। चरण १: सही जुत्ताबाट सुरु गर्नुहोस् ...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिल स्ट्रेस टेस्टमा कसरी राम्रो गर्ने (र यो किन महत्त्वपूर्ण छ)
ट्रेडमिल तनाव परीक्षण मुटुको स्वास्थ्यको मूल्याङ्कन गर्न एक महत्त्वपूर्ण निदान उपकरण हो। मूलतः, यसमा व्यक्तिलाई ट्रेडमिलमा राख्नु र उनीहरूको अधिकतम मुटुको दरमा नपुगुन्जेल वा छाती दुख्ने वा सास फेर्न गाह्रो नभएसम्म गति र झुकाव बिस्तारै बढाउनु समावेश छ। परीक्षणले...थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिलमा कसरी तौल घटाउने: सुझाव र युक्तिहरू
तौल घटाउनु चुनौतीपूर्ण काम हुन सक्छ, विशेष गरी हामीमध्ये जो व्यस्त जीवन बिताउँछौं। जिम जानु गाह्रो हुन सक्छ, तर घरमा ट्रेडमिलको साथ, नजान कुनै बहाना छैन। ट्रेडमिल कसरत क्यालोरी जलाउने र अतिरिक्त तौल घटाउने एक राम्रो तरिका हो। यहाँ कसरी ... भन्ने बारे केही सुझावहरू र युक्तिहरू छन्।थप पढ्नुहोस् -
द अल्टिमेट गाइड: ट्रेडमिलहरू कहाँ किन्ने
के तपाईं ट्रेडमिल खोज्दै हुनुहुन्छ तर कहाँ किन्ने थाहा छैन? धेरै विकल्पहरू उपलब्ध भएकोले, ट्रेडमिल किन्नको लागि सही ठाउँ खोज्नु भारी हुन सक्छ। तर नडराउनुहोस्, हामीले तपाईंलाई उत्तम ट्रेडमिल फेला पार्न र कहाँ किन्ने भनेर मद्दत गर्नको लागि अन्तिम गाइड सँगै राखेका छौं। १. अनलाइन...थप पढ्नुहोस् -
कुन राम्रो छ, अण्डाकार वा ट्रेडमिल? अन्तिम तुलना
तौल घटाउने कुरा आउँदा, ट्रेडमिल र इलिप्टिकल बीच निर्णय गर्ने प्रयास गर्नु भ्रमित हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं फिटनेसमा नयाँ हुनुहुन्छ भने। दुबै मेसिनहरू उत्कृष्ट कार्डियो उपकरण हुन् जसले तपाईंलाई क्यालोरी जलाउन, तपाईंको मुटुको धड्कन बढाउन र तपाईंको समग्र फिटनेस सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। यद्यपि,...थप पढ्नुहोस् -
"तपाईंको ट्रेडमिललाई सुचारु रूपमा चलाइराख्नुहोस्: तपाईंको ट्रेडमिललाई कसरी लुब्रिकेट गर्ने सिक्नुहोस्"
ट्रेडमिलहरू फिटनेस उत्साहीहरूका लागि मात्र नभई आफ्नो शरीरलाई सक्रिय र स्वस्थ राख्न चाहनेहरूका लागि पनि एक ठूलो लगानी हो। यद्यपि, अन्य कुनै पनि मेसिन जस्तै, यसलाई राम्रोसँग काम गर्न नियमित हेरचाह र मर्मत आवश्यक पर्दछ। मर्मतसम्भारको एउटा प्रमुख चरण भनेको तपाईंको ट्रेडमिललाई लुब्रिकेट गर्नु हो।...थप पढ्नुहोस्
